Талант любви

Этот талант находится в центре груди, рядом с тимусовой железой. Чакра называется Анахата и переводится как звук, созданный без соприкосновения двух предметов и неслышная мелодия. Это наша внутренняя вибрация, которая воспроизводится когда энергия солнечного сплетения, поднимаясь вверх и проходя через сердце, создает мелодию через наш голос.

Четвертая чакра – центр выражения любви, понимания, прощения, сострадания и мирного соединения противоположностей в сознании (ум и тело, женщина и мужчина, свет и тьма, эго и сообщество). Это еще и место соприкосновения двух треугольников: трех нижних и трех верхних чакр.

Открытая чакра Анахата дает нам возможность дарить и выражать любовь не только к другим, но и к себе. Сердце – это центр всего нашего мира. В нем живут эмоции, воспоминания, молитвы и сокровенные мечты, а также глубокое чувство покоя.

Вы, несомненно, встречали людей, которые влюблены в жизнь. Они любят свою работу, свой дом – любят все! Как приятно находиться рядом с ними – такое ощущение счастья и уюта просто от их присутствия. Они любимы и любящи. У них открытое сердце, они дарят любовь без условий.

Когда у Вас открытое сердце, жизнь никогда не перестанет Вас удивлять и Вы всегда будете получать подарки судьбы, потому что Вы ничего не боитесь отдать, так как все, что нужно, у Вас уже есть и Вы внутренне это знаете. Кроме того, Вы знаете, что еще предстоит получить многое, и Вы открыты сердцем всему новому и неизвестному.

Нам всем хочется любви, меньше хочется видеть боль и обиды вокруг нас и еще меньше – создавать их, тем самым загрязняя мир и сердца в нашем окружении и за его пределами. Талант дарить любовь – естественный для всех, но иногда наше сердце может закрыться – и тогда мы забываем, что является самым главным и для чего мы, собственно, здесь находимся: дарить людям возможность любить жизнь, какая бы она ни была, и быть любимыми. Танцевать танец жизни.

Любите ли Вы себя? Можете ли Вы уверенно сказать себе, смотря в зеркало: Я тебя люблю? Многим из нас это очень сложно сделать, даже просто сказать эти три слова. Причина в том, что у нас сжато сердце, стеснена грудь, эмоции прошлого и осколки переживаний забили нам поток сердечной чакры. Если мы не научились прощать и отпускать, то мы не научились любить себя. Если же мы себя любить не научились, то как мы можем любить людей вокруг нас?

Я искренне хочу, чтобы Вы научились слушать свое сердце и растопили все обиды, жалобы и недолюбливания внутри. Начните с себя. Они Вам не принадлежат! Что же вы за них держитесь, их так легко отпустить! (См. ниже медитацию на розы, мантры на излечение ран в сердце).

Сферы жизни: любовь к себе и другим, отношения; свобода эмоциональная – я свободна/свободен любить.

Три состояния четвертой чакры и их проявления:
• Гиперактивность: человек-собственник, любит с условиями, драматичен, не выражает эмоции и держит переживания в себе.
• Пассивность: боязнь быть преданным, нежелание простить и отпустить; человек любит слишком-слишком; считает, что не заслуживает любви; развито чувство жалости к самому себе, меланхоличность.
• Сбалансированность: человек сострадающий, любящий, бесстрашный.

Вопросы для проверки таланта любви:
• Знаете ли Вы, чего хочет Ваше сердце?
• Слушаете людей разумом или сердцем?
• Благодарны ли Вы за любовь, что получаете от других?
• Отвечаете ли взаимностью или хотя бы улыбкой и душевной благодарностью?

Чакра в повседневной жизни

Нас легко поранить, только если мы сами это позволяем. Слова, выражение лица, тон голоса могут застревать в сердце, как кусочки разбитого стекла, оставляя ранки, которые, если их вовремя не заживили, будут только разрастаться и превращаться в рубцы под влиянием повторяющихся мыслей, чувств и эмоций. Боль может даже становиться бессознательной привычкой! Так жить неприятно и тяжело.

Зачем же это делать? Для чего Вы это себе позволяете? Говорите себе: "Я знаю границы своего храма и не допускаю вибрациям чужих мыслей добраться до меня. Я от них избавляюсь, как только замечаю их на пороге. Я их растапливаю одним обезоруживающим вопросом: Мне сейчас нужно об этом думать?. Ответ всегда однозначный – нет. Отпускаю возникшую мысль туда, откуда она пришла, т.е. в неоткуда (В кундалини йоге считается, что мысли, которые нас посещают, не принадлежат нам и поэтому безличностны; таким образом, их можно легко отпустить, поняв однажды их истинную природу). Я не позволяю никому топтаться у меня в сердце".

Упражнения для развития таланта любви:

Лимфодренаж

Лимфодренаж сейчас стал очень популярной техникой, эффективно восстанавливающей нормальную деятельность иммунной системы. Рядом с сердцем расположен самый большой узел лимфы. Лимфатическая система – система очищения и обновления. Когда у нас нет блоков в лимфоканалах, мы меньше болеем и чувствуем себя полными сил. Сердце играет большую роль в этом. Лимфомассаж – важная практика, так как она развивает способность прислушиваться к себе самому, к внутреннему голосу, который обычно исходит из сердца. А это очень важно для принятия верных решений. Зная сердце, Вы будете знать себя, а значит, и доверять себе. Это займет время, так что не спешите.

Техника выполнения упражнений:

Поднимите правую руку вверх и начните левой ладошкой простукивать от запястья вниз мягкие части руки. Опускайтесь до подмышки – пара нежных кругов здесь. Спуститесь до талии. Обратите внимание на те места, где Вы ощутили чувствительность, – это знак того, что Ваша иммунная система может быть слабой. Вернитесь к тем мягким местам и массажируйте лимфу 10-20 секунд. То же самое повторите на левой стороне.

Теперь вытяните ноги и кулачками обеих рук начните их простукивать и хлопать – сначала у вершин бедер: внутренней части, верхней и внешней. Хорошенько простукиваем и освобождаем эти зоны от напряжения и токсинов (в бедрах они чаще всего скапливаются: соли, сахара, жиры; тревоги и страхи). К тому же, в нашей современной жизни мы очень много сидим, и это упражнение хорошо и просто стимулирует лимфоканалы.

Спускаемся до колен, ладошками мягко стучим по коленкам – пока не появится ощущение тепла, энергии и уюта. Заканчиваем у щиколоток.

Теперь, сидя удобно, выпрямите спину и подушечками пальцев правой руки начните простукивать туловище влево от грудины, как будто пытаясь достучаться до сердца. Это упражнения Вы можете делать где угодно и когда угодно, особенно если замечаете, что иммунная система ослабевает. Длительность 2 минуты.

Во время упражнения обратите внимание на то, как чувствует себя Ваше сердце. Сжато и стеснено оно, или открыто и свободно? Можете ли почувствовать, какие ощущения наполняют Ваше сердце? Счастье, благодарность, любовь, удовлетворение, спокойствие, сомнение, горе, страх или боль? Если нет, то продолжайте, пока не достучитесь и не получите ответа через свои ощущения. Длительность 2-3 минуты.

Мост

Лежа на спине, согните колени. На вдохе схватитесь за голени и поднимите себя вверх, чтобы таз оказался в одной линии с позвоночником, оставляя шею и голову на полу. Подбородок смотрит на сердце, стимулируется щитовидная железа. Шея расслаблена. Сведите лопатки вместе и напрягите мышцы живота и ягодиц. Держите их. На выдохе медленно опуститесь на пол, начиная с верхней части спины, прокатывая каждый позвонок. Продолжайте в течении до трех минут, синхронизируя с вдохом и выдохом. Улыбайтесь! Длительность 1-3 минуты.

Аффирмация: Я люблю жизнь, жизнь любит меня.

На вдохе поднимите себя, подтягивая живот и напрягая мышцы ног. Колени параллельны друг другу, а корпус – полу. Держите себя твердо, упираясь стопами в пол. Расслабьте голову и расправьте грудь, сведите вместе лопатки. Дышите нормально и держитесь так две минуты. На выдохе опуститесь на спину и расслабьтесь.

Мост – отличное упражнение для насыщения и очищения сердца, плеч и шеи не только от физического напряжения, но и эмоционального.

Твист

Сядьте удобно, лучше со скрещенными ногами. Ладони на плечах, руки параллельны полу. Грудь расправлена, лопатки вместе. На вдохе поворачивайте и раскручивайте корпус налево. На выдохе – направо. И так ритмично, с вдохом и выдохом, продолжайте массажировать и стимулировать сердце. Продолжайте 2 минуты. Глаза закрыты, голова следует за движением шеи.

Аффирмация: Я наполняю грудь радостью. Я люблю всем сердцем.

Отдыхаем: лежа на спине, согните колени и прижмите их к груди, обхватив обеими руками. Слегка покачайтесь из стороны в сторону, расслабляя поясницу.

Лежим на спине с широко расставленными от тела руками и ногами. Ладошки открыты к небу, глубокое дыхание из животика в животик. Это шавасана – поза релаксации, или умственного и физического расслабления. На вдохе поднимается грудная клетка, расширяется жизненное пространство внутри нас. На выдохе пупок опускается до позвоночника. 5 секунд – вдох, 5 секунд – выдох. 6 полных циклов за 1 минуту. Продолжать 2 минуты.