11:48 Эксперты рассказали, что нужно успеть сделать в уходящем году |
|
Психологи рекомендуют в последние дни уходящего года составить списки как радостных, так и неприятных событий, которые произошли за 12 месяцев, выбросить из дома все ненужные вещи и не принимать радикальных решений в духе переезда в другой город или смены работы.  Заведующая лабораторией "Медико-психологическая реабилитация" Московского городского психолого-педагогического университета, кандидат психологических наук Виктория Барцалкина советует в конце года провести "психологическую инвентаризацию" того, что произошло за 12 месяцев. "Психотерапевтически это очень помогает. Достаточно остаться наедине с собой на некоторое время и вспомнить сначала те события, которые оставили плохие эмоции, такие, как обида, раздражение, гнев, ревность. То есть тезисно записать эти события, а рядом написать негативные чувства, которые они вызвали. Это имеет эффект психогигиены. Когда мы доверяем свои эмоции листу бумаги, записываем, мы выносим их из себя", — пояснила она. Барцалкина отметила, что именно привычка вести дневники и писать письма издавна помогала людям избегать неврозов, поэтому, например, в 19 веке, когда был развит эпистолярный жанр, таких недугов почти не было. "Теперь это хороший психотехнический прием, который стоит применять, чтобы не оставаться с тяжелым грузом негативных эмоций", — добавила она. Психотерапевт советует составить и "положительный" список — с перечислением событий, которые запомнились светлыми, радостными переживаниями. "Вспомните всех людей, которые эти события в вашей жизни простимулировали. Вспомните все подарки, не обязательно материальные, вовремя сказанное слово поддержки, улыбку — все то, что улучшило эмоциональное состояние. Выразите слова благодарности мысленно или на бумаге людям, которые привнесли позитив в вашу жизнь", — пояснила она. Время не для больших перемен По мнению Барцалкиной, предновогодний период не очень подходит для принятия кардинальных решений, например, о смене работы, места жительства и тому подобного. "Этого делать не стоит, потому что получается та же ситуация, что и начать новую жизнь с понедельника. Такие жизненно важные решения не могут приниматься на уровне эмоционального аффекта. Как правило, если они принимаются на эмоциональном уровне, то оказываются не совсем правильными. Эти вещи требуют ответственного отношения к ним", — сказала она. Если человеку очень трудно принять решение, он может обратиться к психологам и психотерапевтам, которые помогут посмотреть на конфликтную, кажущуюся тупиковой ситуацию с других сторон. "Я бы не советовала принимать такие кардинальные решения. Новый год — это просто астрономическое явление, а важные решения могут происходить в любой день года. Главное, чтобы человек нес за них ответственность и перед собой, и перед другими", — отметила Барцалкина. Психолог Инна Иголкина также считает, что радикальные перемены привнесут в жизнь очень серьезные потрясения "Надо учитывать, что это очень отважный шаг, и он потребует очень серьезных потрясений в жизни. Если нет необходимости, лучше не привязывать такие решения к каким-то конкретным датам. Если действительно все замучило, может быть, начало года — это и начало новой эпохи в жизни", — сказала она. При этом, по мнению Иголкиной, прекрасная идея — выкинуть лишнее из дома и, пока осталось время, навести минимальный порядок. "Это поднимает настроение, привлекает в дом удачу, помогает в делах", — уверена она. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3945] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4748] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7795] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4911] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [825] | Гипотезы и прогнозы [4629] | Дом,сад,кулинария [223] |
| Животные и растения [2796] | Здоровье и красота [5708] | Интересности и юмор [3758] |
| История и археология [4696] | Космос, астрономия [2263] | Мир вокруг нас [1982] |
| Наука и технологии [2422] | Непознанное [3983] | НЛО,уфология [1747] |
| Общество, в мире, новости [11574] | Психология и отношения [84] | Стихия, климат, экология [421] |
| Фильмы и видео [367] | Частное мнения [111] | Эзотерика и феномены [2031] |
