Чтобы излучать благодарность из сердца, мало говорить "Спасибо”. "Спасибо” является больше выражением  вежливости, и порой произноситься абсолютно без чувств. 

А энергия благодарности буквально пропитано чувствами. Благодарность – это чувство  счастья, удовольствия, радости, приятия! Благодарность – это "ДА”! Благодарность – это признание ценности! И если Вам не хватает ощущения собственной ценности, самоуважения, приятия себя, благодарность отличное лекарство для переключения с состояния периодической угнетенности на состояния легкости и радости. Начните с себя, начните с осознанного утверждения "Благодарю себя, БЛАГОДАРЮ ЗА ТО, ЧТО Я ЕСТЬ”!

Итак, как научиться излучать благодарность из сердца?! Есть два пути:

1. Благодарить  все хорошее и полезное, что присутствует у Вас в жизни, включая любую мелочь, которая повышает Вам настроение или облегчает быт.

2. Благодарить все, что присутствует в Вашей жизни, вне зависимости от того, как Вы к этому относитесь, особенно, если внутри возникает эмоциональный отклик неприятия.

Конечно, вариант первый наиболее простой способ, но второй вариант наиболее полезный и трансформирующий.

Несомненно, второй вариант требует небольшого разъяснения, так как, наверняка, у Вас возникнет вопрос: "Как я могу благодарить то, что мне неприятно и вызывает негативные эмоции?”. Вот тут та, как раз и весь секрет! Секрет в трансформации негативного заряда в осознанный опыт. Любые негативные реакции – это сигнал о том, что Вы реагируете, исходя из состояния травмы, внутри сидит заноза и любое направленное воздействие извне начинает бередить эту занозу, доставляя чувство дискомфорта. Но любая боль, травма, блок содержат в себе потенциальную силу. Задача  принять тот опыт, осознать, что именно он не является конечной целью. Конечной целью является скрытая мудрость опыта, именно она выводит человека на совершенно иной уровень восприятия. Конечно же, подобная трансформация может носить длительный характер, в зависимости от глубины и остроты травмы. Этот процесс требует к себе осознанного отношения и особых усилий, но, безусловно, результат того стоит.

Какую же роль в данном случае играет благодарность?

Одно лишь намерение поблагодарить «неприятность» включает разум сердца!

Все что происходит в нашей жизни несет определенный опыт и наша задача принять этот опыт и вынести мудрость из него. Но, это бывает непросто сделать пока Вы погружены в драму.

Благодарность переключает из состояния погруженности в реактивные эмоции в состояние осознанности и открытости. Благодарность не позволяет Вам зависать в низковибрационных эмоциях. Вы предоставляете возможность своему сердцу сравнить, какое чувство наиболее для него благостно. Энергия Благодарности обладает ощутимо высокими вибрациями, которые открывают сердце и растворяют накопившийся груз.

Благодарность можно и нужно практиковать. Особенно если данное чувство не так часто посещает ваше сердце как хотелось бы. Любое чувство подавленности, угнетенности и даже плохое самочувствие можно самостоятельно скорректировать, переключая внимание на другую грань восприятия реальности. В любом случае, даже если Вам грех жаловать на внутренне состояние, благодарность придаст силы, воодушевление и радость.

Проводите ежедневный ритуал благодарности, можно перед сном перечислить все и всех кому или чему Вы благодарны.

Если же на данный момент, что-либо из Вашего прошлого или настоящего вызывает дискомфорт и сопротивление , то сделайте следующее.

1. Выразите намерение отпустить прошлый опыт и принять настоящий с помощью энергии Благодарности.

2. Запишите по пунктам все, за что Вы ну никак не можете быть благодарны. Это могут быть какие то обстоятельства жизни, люди, с которыми у Вас не складываются отношения, неприятные ситуации, прошлые ошибки, за которые Вы не можете себя простить и т.д.

3. Закройте глаза, подышите осознанно, наблюдая за своим дыханием.

4. Окунитесь в пространство своего сердца, направив туда внимание.

5. Откройте глаза и запишите все, что будет идти изнутри. Начните фразу следующим образом "Я благодарен/на за______________, это позволило мне______________, это открыло во мне______________” .

6. Прочитайте это вслух. Если для чего-то или кого-то, так и не нашлось слов благодарности, оставьте это и дайте себе время, без лишних драматических переживаний.

7. Обязательно! Это самое важное! Поблагодарите себя! Найдите для себя слова благодарности! Минимум 10 пунктов!