17:18 Фрукты для повышения иммунитета в холода |
|
С наступлением холодов защитные силы организма снижаются, и как следствие наблюдается понижение иммунитета, как у детей, так и взрослых. И если вы хотите в зимнюю пору не чихать и не кашлять, быть здоровым и наслаждаться зимними видами спорта и прогулками по заснеженным улицам, не мешало бы уделить своему иммунитету пристальное внимание. Поднять иммунитет совсем не сложно, если следовать рекомендациям специалистов, и знать о том, какие фрукты укрепляют иммунитет.  Наверняка вы спросите, почему именно фрукты, а не овощи и другие растительные продукты, жиры, белки и углеводы. А все потому что, именно фрукты являются кладезем витаминов, которые не только повышают настроение, жизненный тонус человека, но и осуществляют поддержку нашему иммунитету. Безусловно, организм человека нуждается в употреблении всех фруктов, ведь в каждом из них есть свои полезные вещества и минералы. Поэтому все фрукты полезны в равной мере приносят пользу организму, но некоторые из них, к примеру, сильнее влияют на иммунную систему. И если вы задаетесь вопросом, какие фрукты укрепляют иммунитет больше, то ответ на этот вопрос очевиден. Это те фрукты, которые богаты антиоксидантами. Абрикосы, богаты калием и железом, айва – фолиевой кислотой, ананас – борется с бактериями и улучшает аппетит, апельсины – насыщают наш организм витамином С и так далее. К слову сказать, мощнейшим антиоксидантом является витамин С. А он, как мы знаем, содержится в следующих фруктах и ягодах – киви, гранат, черная смородина и все цитрусовые. Не стоит более спрашивать, что необходимо кушать для иммунитета, покупайте цитрусовые, делайте фруктовые салатики, и, кушайте на здоровье! О том, что витамин С является одним из ценнейших антиоксидантов для поднятия иммунитета, вы уже знаете. Однако и это еще не все. О пользе витаминов А и Е, человеку известно уже давно, а вот в каких фруктах более всего этих витаминов, и какие фрукты укрепляют иммунитет, наверняка знает не каждый. А ведь это так просто и об этом должны знать все! Все фрукты желтого, оранжевого и ярко-красного цвета богаты витамином А и Е, а значит все они полезны для иммунитета. Это и вишня, и яблоки, и черешня, и арбуз, и, конечно же, айва. Так что если вас интересует что лучше всего кушать для иммунитета, выбор фруктов весьма велик. И если вы не любите яблоки или вишню, то вам обязательно понравится айва. Всего лишь нескольких фруктов в день вполне достаточно чтобы поддерживать иммунную систему человека в отличном состоянии. Не стоит также забывать, что на снижение иммунитета влияют стрессовые ситуации, а их как говорится в нашей жизни немало. Дабы избежать неприятных ситуаций со стрессами и укрепить свой иммунитет, достаточно потреблять необходимое количество витамина В6. наверняка вы спросите какие же фрукты содержащие витамин В6 укрепляют иммунитет? А это всем нам известные – дыня, киви и авокадо. Не стоит забывать о том, что крепкий иммунитет – это еще и стабильная работа сердца и сосудов. А для того чтобы ваш организм не давал сбоев, организму также нужны, калий, железо и магний. Теперь уже возникает вопрос, какие фрукты полезны для иммунитета в этом случае. А их оказывается тоже великое множество. Железо содержится в яблоках и вкуснейших ягодах – малине, клюкве и смородине. Калием богаты сухофрукты – курага, чернослив и изюм. Прочитав нашу статью, вы уже знаете, какие фрукты полезны для иммунитета! Возьмите также на заметку, что фрукты лучше есть сырыми, так как при тепловой обработке витамины попросту теряются. Кроме того, все фрукты можно компоновать между собой, и в итоге наслаждаться экзотическими салатиками. Ну а при желании и наличии соковыжималки, вы можете сделать себе свежевыжатый сок, который также богат витаминами, и, очень полезен по утрам. Не стоит задаваться вопросом, какие фрукты более или менее полезны для иммунитета. Все они в равной мере нужны организму. Ешьте всего по чуть-чуть, и будьте здоровы! |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3945] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4748] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7795] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4911] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [825] | Гипотезы и прогнозы [4629] | Дом,сад,кулинария [223] |
| Животные и растения [2796] | Здоровье и красота [5708] | Интересности и юмор [3758] |
| История и археология [4696] | Космос, астрономия [2263] | Мир вокруг нас [1982] |
| Наука и технологии [2422] | Непознанное [3983] | НЛО,уфология [1747] |
| Общество, в мире, новости [11574] | Психология и отношения [84] | Стихия, климат, экология [421] |
| Фильмы и видео [367] | Частное мнения [111] | Эзотерика и феномены [2031] |
