05:25 Как работать со страхами? |
|
Единственная возможная работа со страхами – это осознание их беспочвенности. Бороться с ними, убегать от них – одинаково бессмысленно. Как говорит один из моих любимых мудрецов, страх – это проблема отсутствия. Отсутствия любви, веры в себя, доверия к жизни. Как вы можете победить отсутствие? Как можно убежать от внутренней пустоты? Единственное, что возможно сделать – это наполниться любовью, доверием, и никакого страха не останется. Никакие стратегии и концепции здесь не помогут. Осознать, что страх – это всего лишь страх, что он пришел, чтобы вас пугать, забирать вашу драгоценную энергию, которую вы могли бы применить в действии. Лучший способ понять, что бояться нечего – это идти в то, чего вы боитесь. Использовать свой страх, как мотор, а не как тормоз. Конечно, речь сейчас идет о социальных страхах, а не об инстинкте самосохранения. Если вы боитесь выступать на сцене, то вам непременно нужно туда сходить и увидеть, что ничего страшного в этом нет. И понять, чего вы на самом деле боялись, и отпустить это. Ну а если вы боитесь прыгать с крыши, то лучше воздержаться от экспериментов. Очень важно уметь отделить одно от другого, ведь социальный страх, продиктованный нам неуверенностью в себе или стрессовыми ситуациями, пережитыми в детстве – мешает нам действовать спонтанно и продуктивно, но есть и другой страх – древний, инстинктивный страх, который дает нам из подсознания сигнал опасности и сохраняет нам жизнь. Могу предположить, что можно жить и без него, пребывая в любви, гармонии и доверии к миру. Ну а пока страх есть, нужно научиться определять его природу и сотрудничать с ним. Один из возможных способов осознания и отпускания своих страхов – арт-терапия. Нарисовать свои страхи, проговорить их, прослушать их, обнажить их, открыть их миру, поиграть с ними, посмотреть им в глаза, осознать и ясно увидеть что это – лишь пустота, маска, изобразить их на сцене, посмеяться над ними и забыть о них – вот что такое арт-терапия. Невероятный эмоциональный подъем завершает подобный сеанс работы, и когда после долгой концентрации на страхах, своих и чужих, мы начинаем играть с ними, смотреть на них со стороны, общаться с ними, слушать их, и в какой-то момент накрывает дружный оглушительный хохот – понимаешь, как глупо тратить свою жизнь на страх, как глупо бояться смерти – ведь все равно мы все умрем, смерть естественна и неминуема, и можно просто посмотреть ей в лицо, и жить, помня о ней, жить по-настоящему. И каким удивительно легким и светлым видится мир после подобного арт-терапевтического действа! Жить, не выбирая стратегию увиливания от возможных препятствий и опасностей, а жить в любви – ибо наша земная жизнь кончается в один прекрасный момент, так зачем же тратить ее на бессмысленные страхи? Вы только подумайте – как абсурдно бояться неизбежного. А ведь все наши страхи похожи, все мы боимся примерно одного и того же. Мы боимся на самом деле не самой смерти, а неизвестности, которую она с собой несет. Но чем ближе вы к источнику, к центру своего существа, чем больше вы вспоминаете себя, тем более вы осознаете вечность и непрерывность жизни. Помните о смерти, будьте осознанней, не откладывайте на завтра себя и свою жизнь, и свои мечты, прощайте своих близких и далеких любимых людей, и наслаждайтесь тем, что есть сейчас. Осознание неминуемости смерти очень помогает расставить приоритеты и почувствовать вкус жизни сейчас. Ольга Плеханова |
|
|
| Всего комментариев: 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
По этой теме смотрите: 
ВСЕ НОВОСТИ:
АРХИВ САЙТА:
Copyright MyCorp © 2025
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
-2
