20:05 Недосып приводит к перееданию |
|
Шведские ученые утверждают, что бессонная ночь на следующий день может стать причиной неконтролируемого аппетита. Для этого они провели специальное исследование, в котором изучили влияние дефицита сна на режим питания и когнитивные способности человека.  Для проведения исследования было отобрано 14 мужчин добровольцев, масса тела которых находилась в пределах нормы. По условиям эксперимента им была выделена фиксированная сумма, которую они должны были тратить на определенный учеными перечень продуктов из сорока наименований, который наполовину состоял из низкокалорийных продуктов, а вторая половина списка была представлена высококалорийными продуктами. Перед тем, как идти на экспериментальные закупки, все добровольцы получали одинаковый завтрак, чтобы приглушить чувство голода. Оказалось, что те мужчины, которые были лишены ночного сна, в 9% случаев покупали более калорийные продукты и в 18% случаев брали их больше по массе. При измерении уровня гормона грелина, который отвечает за чувство голода, оказалось, что у тех добровольцев, которые нормально не отдыхали, его уровень оказался повышен. Один из авторов исследования Колин Чэпмен рассказал, что исследование помогло прийти к выводу, что у людей, которые не выспались, повышается аппетит, они гораздо чаще могут принимать необдуманные решения, что делает их более уязвимыми к внешним воздействиям. В результате это приводит к неадекватному употреблению продуктов питания, причем люди совершенно не заботятся о том, чтобы проанализировать свое меню с точки зрения его энергетической ценности. Ученые советуют людям с лишним весом не пренебрегать полноценным сном. Иначе даже при самой строгой диете, скорее всего, последует срыв, в результате которого человек может набрать еще больше веса, чем было до начал похудания. Согласно последним исследованиям, человек должен спать не менее 7 и не более 9 часов в сутки. |
|
|
| Всего комментариев: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
По этой теме смотрите: 
ВСЕ НОВОСТИ:
АРХИВ САЙТА:
Copyright MyCorp © 2025
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
-1
