21:38 Повышение иммунитета народными средствами |
|
Зима перевалила за экватор, а вместе с тем подходят к концу защитные запасы иммунной системы нашего организма. Но что же делать для того, чтобы противостоять весенним болезням и как повысить иммунитет?... Медики советуют с большой осторожностью относиться к лекарственным средствам и принимать какие-либо витамины для иммунитета. На первый взгляд абсолютно безвредные витамины на основе натуральных продуктов могут вызвать серьезное нарушение в работе иммунной системы.  Как поднять иммунитет Не следует рисковать и проводить опыты с различными лекарственными препаратами и сомнительными биологическими добавками, а лучше вспомнить доступные, простые, но самое главное, абсолютно безвредные способы повышения иммунитета, которые помогут вам сохранить свое здоровье. Меньше нервничайте Ученые доказали, что на сопротивляемость организма и на его иммунную систему разрушительно воздействуют стрессы. Сопротивляемость организма различным вирусам снижается из-за так называемых «гормонов стресса» – глюкокортикоидов, подавляющих иммунную систему. По этой причине все, кто живет в состоянии стресса и много нервничает, чаще и дольше болеют. Больше бывайте на свежем воздухе Как можно больше гуляйте на свежем воздухе, но делайте это в парках, в лесу или у воды. Особенно полезны прогулки в зимнее время, когда воздух богат кислородом и почти не содержит болезнетворных микробов. Такие прогулки улучшают работу клеток, обезвреживающих вирусы, бактерии и отвечающих за поднятие иммунитета организма. Будьте активны Болезнь нашего века – гиподинамия. Недостаточное функционирование мышечной системы является одним из самых главных врагов иммунной системы человека. Из-за слабой нагрузки на сердечную мышцу в тканях снижается кислородный обмен, а наряду с этим, замедляется циркуляция лимфы и крови. Как известно, именно лимфатическая и кровеносная системы составляют основу иммунитета. А нарушение работы даже одной из этих систем существенно ослабляет иммунную систему. Ешьте полезные для иммунитета продукты Сбалансированный, но разнообразный повседневный рацион является залогом хорошего иммунитета. Для укрепления иммунитета наиболее полезны следующие продукты: Чеснок – обладает уникальным антибиотическим действием и подавляет вирусы. Красный и белый лук, лук-порей – содержит большое количество летучих биологически активных веществ, которые обезвреживают вредоносных микробов. Имбирь – очищает лимфу и кровь, богат фитонцидами. Шиповник и болгарский перец – богаты витамином С, способствующим повышению сопротивляемости. Творог, сметана, простокваша, ряженка, кефир, «живые йогурты» – поддерживают нормальную микрофлору в кишечнике. Хорошо высыпайтесь Наряду с тем, что постоянно не высыпающиеся люди более других подвержены нервным срывам и стрессам, недостаточное количество сна наносит вред иммунитету. Избавьтесь от очагов инфекции Хронический синусит, тонзиллит и другие вялотекущие заболевания, на которые мы практически не обращаем внимания, постепенно подтачивают защиту организма, из-за чего иммунная система находится в постоянном напряжении. Не менее вреден для иммунитета и элементарный кариес. Поэтому до того, как укрепить иммунитет, следует обязательно пройти профилактический осмотр у стоматолога. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3945] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4748] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7795] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4911] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [825] | Гипотезы и прогнозы [4629] | Дом,сад,кулинария [223] |
| Животные и растения [2796] | Здоровье и красота [5708] | Интересности и юмор [3758] |
| История и археология [4696] | Космос, астрономия [2263] | Мир вокруг нас [1982] |
| Наука и технологии [2422] | Непознанное [3983] | НЛО,уфология [1747] |
| Общество, в мире, новости [11574] | Психология и отношения [84] | Стихия, климат, экология [421] |
| Фильмы и видео [367] | Частное мнения [111] | Эзотерика и феномены [2031] |
