Наша печень постоянно находится под нагрузкой, фильтруя кровь от токсинов и шлаков, которые проникают в организм через органы пищеварения, дыхания и кожу. Особенно в настоящее время, когда промышленных выбросов больше, чем когда-либо ранее, когда продукты питания менее натуральные, чем когда-либо ранее, когда физических движений люди совершают в меньшем объеме, чем когда-либо ранее. С одной стороны все это звучит удручающе, хотя с другой человечество также продвинулось и в знаниях по сохранению жизни. Несмотря на текущий расклад сегодня у людей гораздо больше возможности выбора, чем когда-либо ранее. Поэтому и сегодня можно и нужно быть здоровым.

К примеру в 2009 году Гонконг обогнал Японию по продолжительности жизни (точнее женская половина), при том факте, что экологическая ситуация там далеко не лучше чем в других частях мира. Как ни странно, но в странах с богатыми природными ресурсами и благоприятным климатом люди живут меньше, чем в более индустриально развитых странах. Стало быть здоровье – это больше удел сознания чем внешних обстоятельств.

Теперь совсем по теме. Печень чистит организм и также в печени происходит значительная часть процесса метаболизма (фабрика по производству ферментов). Проще говоря без здоровой печени, здорового духа быть не может. Что же нужно для этого делать и чем почистить печень самому в домашних условиях?

ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

Во-первых, процесс очищения печени начинается с корректировки своего текущего рациона питания. Есть меньше жареного и жирного. Алкоголь совсем не помогает чистке печени, а даже наоборот. Уменьшить употребление не натуральных продуктов, пить не 5 чашек искусственного кофе в день, а хотя бы одну. Черный чай заменить зеленым. Пить больше чистой питьевой воды.

Следующим делом следует начать очищение печени травами, овощами и фруктами. Вместо того, чтобы бегать по аптекам и искать препараты для очистки печени, гораздо предпочтительней употребление гепатопротекторов растительного происхождения, таких как:

• Чеснок содержит сильнейшие антиоксиданты аллицин и селен, которые предохраняют клетки печени от повреждения и способствуют выводу токсинов и шлаков из печени.
• Грейпфрут, лимон, лайм – эти цитрусовые богаты витамином С и содержат ряд флаваноидов, которые способствуют расщеплению жира. Именно в жировых отложениях скапливается большая часть шлаков и токсинов.
• Зелёный чай благодаря наличию кахетинов также расщепляет жир и способствует очищению печени.
• Зелёные растения, такие как шпинат, петрушка богаты хлорофиллом. По результатам соответствующих исследований хлорофилл весьма эффективен для очистки печени, впрочем, как и для всего организма в целом. Хлорофилл содержится в всех зелёных растениях. Собственно хлорофилл и делает растения зелеными.
• Грецкие орехи богаты незаменимой аминокислотой л-аргинином и омега 3 - полиненасыщенными жирными кислотами, которые также способствуют очистке печени.
• Высокое содержание бетаина, клетчатки и пектина делает свёклу эффективным гепатопротектором растительного происхождения. Так как эти вещества активно связывают токсины и очень помогают в очищении печени. При чём в России приобретать свёклу легко и относительно дешево.
• Теперь пора перейти к очищению печени травами. Наиболее изученные и очень эффективные натуральные препараты очищающие печень – это корни одуванчика, артишок и расторопша пятнистая. Эти гепатопротекторы весьма популярны и чаще используются в медицинских целях. Так как эти травы имеют высокую биологическую активность, то их следуют употреблять в дозированных количествах. Например, узнав об арсенале полезных свойств расторопши, следует ознакомиться с её применением.

Все перечисленные продукты питания работают безотказно. В заключении отметим ещё один момент. При использовании растительного сырья обращайте внимание на отсутствие химических добавок из удобрений и на источник и страну происхождения. Избегайте китайский фруктов и овощей, так как там зачастую много химических примесей, опасных для здоровья. Покупайте свежие продукты.