19:13 Смех на здоровье: как влияет и для чего необходим... |
|
Смех на здоровье: как влияет и для чего необходим В наш быстрый век люди всё чаще надевают на себя маску излишней серьёзности и ответственности. Оглянитесь вокруг, и вы убедитесь, что коллеги, начальник, простые люди на улице очень редко улыбаются и смеются.  Однако при этом отрицательные эмоции часто выставляем напоказ. А ведь смех может избавить от многих проблем, унять тревогу, наполнить силами. Как же влияет смех на здоровье? И можно ли им вылечиться от каких-то недугов? Влияние смеха на организм На данный момент не существует научных доказательств пользы смеха в повседневной жизни. Однако можно точно сказать, что в этот момент происходит с физиологией человека. Во время смеха происходит растяжение мышц лица и тела (в частности кишечника, что позволяет выводить токсины и шлаки), увеличиваются показатели кровяного давления и пульса, при этом происходит расслабление области спины и шеи. Также отмечается учащённое дыхание, из-за чего происходит насыщение кислородом крови, поступающей в ткани и органы. [  /c] Смех на здоровье: как влияет и для чего необходим Смех положительно влияет на здоровье, повышая иммунную защиту за счёт увеличения выработки лимфоцитов. Отмечается снижение уровня кортизола и адреналина, и повышение эндорфинов, которые придают человеку лёгкость и удовлетворённость. Вдобавок длительный смех хорошо сжигает калории, а если учесть, что лицевые мускулы при этом усиленно насыщаются кислородом и находятся в движении, то это сравнимо с проделыванием косметических процедур. Смех на здоровье Почти полвека существует специальная наука – геотология, которая изучает воздействие смеха на жизненные показатели человека, его здоровье. Некоторые учёные рекомендуют смех как своеобразную технику дыхания, улучшающую состояние организма. Поэтому, если у вас катастрофически не хватает времени на отдых, посмейтесь от души, отвлекитесь от насущных проблем. Если у вас не получается вызвать естественный смех, то можно посетить курсы смехотерапии, на которых будут использоваться специальные упражнения. Вот некоторые из них: [c]  Смех на здоровье: как влияет и для чего необходим Попробуйте сделать глубокий вдох, а потом рассмеяться. Разумеется, что с первого раза может не получиться, но не отчаиваться и следует тренироваться дальше. Станьте перед зеркалом, взгляните на своё отражение и улыбнитесь. Постарайтесь сдержать такое выражение лица, и вы через определённый промежуток времени ощутите улучшение настроения. Также можно слушать записи со смехом других людей. Можно завести специальный дневник, в который вы будете записывать смешные случаи из жизни, шутки, и читать его в трудные моменты. Ищите смешное в любой ситуации (только не допускайте излишеств).  Смех на здоровье: как влияет и для чего необходим Развивайте своё чувство юмора, используйте смех на здоровье. Не стоит забывать, что оптимизм продлевает жизнь. А он никак невозможен без ежедневной улыбки и смеха, что положительно сказывается на здоровье. По многочисленным исследованиям, оптимисты живут в среднем на 10 лет больше по сравнению с пессимистами. Позитивный настрой, уверенный взгляд на жизнь помогают преодолевать любые препятствия и делают нас сильными в борьбе с повседневными трудностями, улучшают наше самочувствие. Большинство медиков уверено, что полноценная человеческая жизнь невозможна без присутствия в ней смеха и оптимизма – их можно сравнить с витаминами и минералами. Поэтому улыбайтесь чаще, прогоняйте грусть и уныние всеми доступными способами. Смех и здоровье человека взаимосвязаны, и потому не стоит пренебрегать столь доступным и бесплатным лекарством.  |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3945] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4748] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7795] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4911] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [825] | Гипотезы и прогнозы [4629] | Дом,сад,кулинария [223] |
| Животные и растения [2796] | Здоровье и красота [5708] | Интересности и юмор [3758] |
| История и археология [4696] | Космос, астрономия [2263] | Мир вокруг нас [1982] |
| Наука и технологии [2422] | Непознанное [3983] | НЛО,уфология [1747] |
| Общество, в мире, новости [11574] | Психология и отношения [84] | Стихия, климат, экология [421] |
| Фильмы и видео [367] | Частное мнения [111] | Эзотерика и феномены [2031] |
