19:15 Смехотерапия |
|
Смехотерапия (гелотология), как наука, берёт своё начало в Америке. Основоположником её стал американский психолог Норман Казинс, который победил смертельную болезнь с помощью смеха. Он так и вошёл в историю, как «человек, рассмешивший смерть». Учёные из США после такого сенсационного случая провели немало исследований и пришли к выводу, что смех можно считать одним из основных способов лечения в психотерапии. К сожалению, в нашей стране, научные труды в этом направлении отсутствуют. Особенности смехотерапии Смех — это природный механизм, помогающий человеку выживать и оказывающий оздоровительный эффект на организм, это было доказано зарубежными исследователями. Раньше люди смеялись намного больше, и у многих народов это было неотъемлемой чертой национального менталитета. Давно позабыты весёлые игры, карнавалы, различные потехи, дуракаваляние и многое-многое другое, что вызывало смех и положительные эмоции. Как показывает статистика, современные дети до шести лет смеются в среднем до 300 раз в день, взрослые — в 10-15 раз меньше. Это очень низкий показатель. Смехотерапия очень нужна детям. С её помощью они смогут одолеть любые проблемы, избавиться от эмоционального перенапряжения, стрессов, многих заболеваний. Что даёт смехотерапия детям: — уверенность в своих способностях и силах; — устраняется внутренне напряжение, зажатость; — жизнерадостность; — повышается уровень коммуникабельности; — дети становятся более общительными; — баланс бодрости и спокойствия; — появляется увлечённость и интерес к новым знаниям; — гармонизируется моторика движений. Для растущего детского организма это имеет особое значение. Дети, которые очень часто смеются, редко болеют разного рода заболеваниями, в том числе и простудными. Действие смехотерапии на здоровье Зарубежные учёные создали компьютерную «модель смеха», которая показала, что когда человек смеётся, мышцы лица испускают особые импульсы, положительно влияющие на деятельность мозга и нервную систему. Смех влияет на организм человека следующим образом: — избавляет от депрессии. Если искренне смеяться на протяжении одной минуты каждый день, можно добиться эффекта глубокой релаксации, которую даёт 45-минутный сеанс психотерапии; — омолаживает кожу. Среди женщин бытует неправильное мнение о том, что даже улыбка может привести к мимическим морщинам, не говоря уже о смехе. Прекрасной половине общества нужно, наоборот, больше смеяться. Во время такой «зарядки» укрепляются мышцы лица и замедляются процессы старения. — укрепляет иммунитет не хуже кисломолочных продуктов VIVO . Смешливость, юмор способствуют увеличению в организме иммуноглобулина А, который защищает слизистые оболочки от внедрения вирусных инфекций; — лечит сердечнососудистую систему. Весёлый хохот по эффективности можно сравнить с 10- минутными занятиями физкультурой на свежем воздухе. После смеха кровяное давление приходит в норму, что очень полезно для гипертоников; — уменьшает боль. Конечно, смех не может снять обострившуюся боль, но в качестве отвлекающего маневра служит прекрасным лекарством для души; — тренирует дыхательную систему. Весь секрет заключается в чередовании коротких и длинных вдохов, выдохов. В результате воздух полностью выходит из лёгких и в них улучшается газообмен (в три раза). Также это хороший способ избавиться от комплексов, которые возникают при неправильном дыхании; — улучшает фигуру. Во время смеха работает около 80 групп мышц, нагрузку которых можно сравнить с 15-минутной ездой на велосипеде. — налаживает отношения. По мнению психологов, смех — это социальный фактор, который объединяет людей, избавляет от негативных эмоций, улучшает настроение. Даже улыбка через силу может сыграть решающее действие в примирении. Несмотря не множество положительных сторон смехотерапии, к смеху надо относиться осторожно, как к лекарству, которое тоже имеет свои побочные эффекты. Всё должно быть в меру, иначе эмоции могут вас переполнить. |
|
|
Пятница, 27.12.2024, 21:23
Приветствую Вас, Гость Нашей Планеты
НОВОСТИ С ПЛАНЕТ
Загрузка...
ДЛЯ ВАС
Планета в контакте
КАТЕГОРИИ
| Астрология и пророчества [825] |
| Гипотезы и прогнозы [4629] |
| Дом,сад,кулинария [223] |
| Животные и растения [2796] |
| Здоровье и красота [5708] |
| Интересности и юмор [3758] |
| История и археология [4696] |
| Космос, астрономия [2263] |
| Мир вокруг нас [1982] |
| Наука и технологии [2422] |
| Непознанное [3983] |
| НЛО,уфология [1747] |
| Общество, в мире, новости [11574] |
| Психология и отношения [84] |
| Стихия, климат, экология [421] |
| Фильмы и видео [367] |
| Частное мнения [111] |
| Эзотерика и феномены [2031] |
активные форумчане
 |
 |
 |
 |
 |
 |
комментаторы
Статистика
Поиск
БЕСЕДКА
сейчас на сайте
Онлайн всего: 27
Пользователей: 27
Сейчас комментируют: 0
КОММЕНТАРИИ
Загрузка...
НА ФОРУМЕ
| (33) |
| (12) |
| (25) |
| (197) |
| (14) |
| (24) |
| (221) |
| (12) |
| (157) |
ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
Сегодня материалов нет.
НОВОСТИ ГОТОВЯТ
 |
 |
| |
 |
 |
| |
 |
 |
 |
 |
Интересные новости
-2
