11:46 У каждой проблемы — своя техника медитации |
|
Не стоит думать о медитации, исключительно как о расслабляющем и умиротворяющем средстве, советуют исследователи из университета Сингапура. Каждая техника медитации по-разному воздействует на физиологию человеческого организма. Кроме расслабления возможно также повышение концентрации сознания, от чего можно получить пользу как для физического здоровья, так и для душевного состояния.  Исследователи провели эксперимент, в ходе которого сравнили влияние, оказываемое на организм двумя видами медитации. Из Таиланда и Непала были приглашены участники практикующие Тхераваду и Ваджраяну. Ученые намеренно отобрали только опытных адептов, чтобы получить более достоверные результаты. Перед началом эксперимента добровольцы прошли ЭКГ и ЭЭГ, чтобы в дальнейшем ученые могли отслеживать происходящие изменения уровне когнитивных способностей и поведения. Как показали наблюдения, во время сеанса медитации наблюдаются заметные отличия между реакцией организма на Ваджраяну и Тхераваду.  Тхеравада избавляет от стресса, способствует глубокому расслаблению, снимает напряжение. Говоря научно, происходит релаксация — повышенная парасимпатическая активация. Ваджраяна больше подойдет для экстренных случаев, когда необходимо сконцентрироваться и принять важное решение. Ваджраяна вызывает активацию симпатической системы, способствует повышению когнитивных способностей, и это ее свойство может быть полезно пациентам с проблемами, связанными с работой памяти.  Немного ранее исследователи уже пытались как-то систематизировать данные о техниках медитации, которые позволяли бы классифицировать их по степени и характеру воздействия на психику и физиологию. Но завершить исследование не удалось, так как у ученых не хватило технических возможностей, чтобы получить важные для здоровья показатели и таким образом подтвердить полученные результаты. В ходе данного исследования ученные располагали необходимым диагностическим оборудованием, показания которого подтверждали выводы специалистов.  |
|
|
| Всего комментариев: 4 | ||
| ||
4
