18:27 Ученые определили необходимое время для сна |
|
Ученые из американского национального общества по изучению сна смогли рассчитать идеальное время продолжительности сна человека в разные возрастные периоды, передает "Подмосковье 360". Как сообщает телеканал, исследователи опубликовали исследование в котором утверждают, что одной из причин плохого здоровья является недостаток сна.  "Среди них следует обратить особое внимание на сердечно-сосудистые заболевания, рак и психологические проблемы", - говорится в отчете. Такой вывод ученые сделали проанализировав научные работы, опубликованные в последние десять лет. Всего в исследовании учтено 312 статей, содержащих рекомендации относительно продолжительности сна. Так младенцам в возрасте от 1 до 3 месяцев следует спать 14-17 часов, от 4 до 11 месяцев - 12-15 часов. Малышам от 1 года до 2 лет рекомендуется отдыхать 11-14 часов, от 3 до 5 лет - 10-13 часов, от 6 до 13 лет - 9-11 часов. Для подростков 14-17 лет здоровый сон будет длительностью 8-10 часов. В возрасте от 18 до 25 лет человеку нужно отдыхать 7-9 часов. Для всех людей старше 26 лет оптимальная длительность сна составляет 7-8 часов в сутки. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3945] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4748] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7795] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4911] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [825] | Гипотезы и прогнозы [4629] | Дом,сад,кулинария [223] |
| Животные и растения [2796] | Здоровье и красота [5708] | Интересности и юмор [3758] |
| История и археология [4696] | Космос, астрономия [2263] | Мир вокруг нас [1982] |
| Наука и технологии [2422] | Непознанное [3983] | НЛО,уфология [1747] |
| Общество, в мире, новости [11574] | Психология и отношения [84] | Стихия, климат, экология [421] |
| Фильмы и видео [367] | Частное мнения [111] | Эзотерика и феномены [2031] |
