Все знают о пользе воды, но немногие знают, что вода - основа здоровья и хорошего самочувствия. Мало кто  знает, что происходит с организмом, который не получает необходимого ежедневного количества воды.

Роль воды для всего живого на планете не изменилась с  момента зарождения в ней жизни. Когда живые существа перебрались на сушу - они испытали сильный стресс, оказавшись в удалении от источника воды. Возникла необходимость создать совершенную систему сохранения воды в организме. Организм начал адаптироваться и приспосабливаться к постоянному обезвоживанию.

Важно уметь распознавать симптомы обезвоживания и знать, что в таких случаях лучшее, а возможно и единственное лекарство – это простая чистая вода. Она является ключом к нашему здоровью.

В человеческом организме существует огромное количество чрезвычайно сложных индикаторов, которые сигнализируют нам о недостатке воды. Организм не ограничивается одним индикатором - «сухость во рту».

Сухость во рту является одним из  последних признаков говорящих об обезвоживании организма. К тому времени, как мы почувствовали сухость во рту - организм уже подготовился к полному отказу от некоторых своих функций. Таким образом развивается процесс старения –  количество ферментативных функций сокращается.

С возрастом люди менее адекватно оценивают чувство жажды и пьют всё меньше воды с каждым днём. Клетки жизненно важных органов ссыхаются и превращаются из сочных слив в засушенный сморщенный чернослив. Они не могут больше поддерживать жизнь. Чтобы предотвратить это и не довести процесс обезвоживания до необратимой стадии, нужно увеличить потребление воды.

Польза воды.

*С помощью воды можно вылечить болезни, которые принято считать неизлечимыми.

*Боли в желудке, изжога, мигрень, аллергия, астма, диабет и даже артрит — являются результатом обезвоживания и могут быть вылечены несколькими стаканами чистой воды.

*Достаточное насыщение тела водой может оказаться лучшей защитой от преждевременного старения.

*Вода – натуральное природное антигистаминное средство и самое эффективное мочегонное.

*Вода помогает снять усталость, придаёт нам энергию молодости. Она делает кожу гладкой и уменьшает эффекты старения.

*Вода поможет снять стресс, тревогу, депрессию.

*Вода улучшает работу иммунной системы.

*Вода является лучшим средством для снижения веса. Если пить воду вовремя - можно сбросить вес без особых диет. Увеличив количество выпиваемой воды вы не станете есть, когда вы думаете что проголодались, а на самом деле у вас жажда и нужно лишь выпить стакан воды.

*Вода может предотвратить потерю памяти при старении, понизить риск болезни Паркинсона, рассеянного склероза, болезни Алцгеймера и болезни Лоу Герига.

Мнение о том, что кофе, чай, алкоголь и искусственные напитки удовлетворяют потребности организма в чистой воде – ошибка, особенно тогда, когда организм находится под стрессом ежедневных проблем. Да, в этих напитках содержится вода, но в них содержатся также обезвоживающие вещества ( например кофеин). Когда вы пьёте чай, кофе или газировку - ваш организм в результате выводит большее количество воды, чем содержится в самом напитке.

Организму необходимо минимум шесть—восемь стаканов воды в день (40 мл. воды на 1 кг. веса)

Оптимальный режим приёма воды: стакан утром натощак, стакан — за тридцать минут до приёма пищи и стакан — через два с половиной часа после приёма пищи. Это минимальный объём воды, необходимый организму. После обильного приёма пищи и перед сном нужно выпивать еще по 1 стакану воды.

Утоляйте жажду сразу, как только она возникла. Чем больше вы будете пить, тем более активным станет механизм жажды. Постепенно организм привыкнет и сам начнёт просить вас пить больше воды.

Польза воды для организма бесценна. Вода является самым дешевым лекарством для обезвоженного организма. Регулярное, правильно рассчитанное употребление воды способно предотвратить развитие болезней, повергающих в ужас современное общество.

Но очень важно знать следующее: если количество потребляемой воды увеличить, а количество соли оставить на прежнем уровне, то организм начинает терять соль. У некоторых людей неэффективно работают механизмы, регулирующие распределение соли. К физиологической проблеме добавьте слабые познания в области правильного питания и бессолевые диеты, которые стали модны в последнее время. После приема 6—8 стаканов воды в день в течении нескольких дней подумайте о том, чтобы увеличить потребление соли.  Если по ночам вы ощущаете спазмы в нетренированных мышцах, то это говорит о дефиците соли. Головокружения и обмороки тоже могут быть признаком того, что в организме не хватает воды и соли. В этих случаях увеличьте также количество витаминов и минералов, особенно если вы придерживаетесь каких либо диет или неполноценно питаетесь.

На десять стаканов воды рекомендуется употреблять половину чайной ложечки ( три грамма) соли в день. Лучше всего использовать морскую соль. При этом вы должны быть уверены в том, что ваши почки функционируют эффективно. В противном случае тело распухнет от отёков. Если вы почувствуете, что у вас отекают ноги, не паникуйте, а просто временно уменьшите количество употребляемой соли и повысьте количество воды  — до тех пор, пока отёки не спадут. Желательно также увеличить физическую нагрузку, так как это способствует поступлению воды в кровь и лишнее количество соли выходит с потом и мочой. Не стойте  и не сидите подолгу в одном в одном положении.

Собранные в данной статье информация и рекомендации, относительно потребления воды, основаны на длительных исследованиях и личном опыте иранского врача Ф.Батмангхелиджа.  Доктор Батмангхелидж рекомендует обязательно консультироваться с вашим лечащим врачом по всем вопросам, которые связанны с принятием или отказом от лекарственных препаратов.  Эта информация не может заменить консультацию врача. Читатели с тяжелыми заболеваниями, которые находятся под медицинским надзором могут пользоваться полученной информацией только после предварительной консультации с лечащим врачом.

Статья получилась длинной, но это лишь малая часть того, что нужно знать о пользе воды.

Если вас заинтересовала данная информация, то я вам советую лично почитать книги Ф.Батмангхелиджа.