Будьте здоровы: советы о том, как избежать простуду - 7 Октября 2016

Суббота, 28.12.2024, 13:12

Приветствую Вас, Гость Нашей Планеты

НОВОСТИ С ПЛАНЕТ

Загрузка...

ДЛЯ ВАС

Планета в контакте

КАТЕГОРИИ

Астрология, пророчества [1066]

Астрономия и космос [1457]

Безумный мир [2063]

Войны и конфликты [2310]

Гипотезы и версии [3874]

Дом,сад,кулинария [3945]

Животные и растения [2669]

Здоровье,психология [4748]

История и археология [4652]

Мир вокруг нас [2167]

Мировые новости [7583]

Наука и технологии [890]

Непознанное [4196]

НЛО,уфология [1263]

Общество [7795]

Прогнозы ученых,исследования [798]

Происшествия,чп,аварии [1302]

Российские новости [5860]

Стихия,экология,климат [2739]

Феномены и аномалии [945]

Фильмы и видео [6336]

Частное мнение [4911]

Это интересно! [3311]

Юмор,афоризмы,притчи [2394]

активные форумчане

Сл@вян

Постов на форуме: 11986

Группа: Друзья Нашей Планеты

Alhena

Постов на форуме: 7430

Группа: Проверенные

ДревлЯнИнЪ

Постов на форуме: 4073

Группа: Проверенные

IgChad

Постов на форуме: 3773

Группа: Модераторы

ИреN

Постов на форуме: 3605

Группа: Друзья Нашей Планеты

Pantera

Постов на форуме: 3060

Группа: Модераторы

комментаторы

Надёжа
Комментариев: 14217

Группа: Проверенные

Bujhm0709
Комментариев: 11170

Группа: Друзья

Микулишна
Комментариев: 10992

Группа: Друзья Нашей Планеты

kotik
Комментариев: 9815

Группа: Проверенные

ДревлЯнИнЪ
Комментариев: 9608

Группа: Проверенные

hawker
Комментариев: 7710

Группа: Проверенные

Статистика

Главная » » Будьте здоровы: советы о том, как избежать простуду* Добавить материал

18:30

Будьте здоровы: советы о том, как избежать простуду

Осень раскапризничалась: то дожди начнутся, то снег выпадет, а потом солнце выглянет и мы уже готовы снимать шапку, подставляя себя ветру. Заболеть в такую погоду можно в два счета. А можно и не заболеть, если прислушиваться к советам старших. Также можно почитать нашу подборку противопростудных приятностей. Обещаем не занудствовать, а коротко и по делу ;)

Лук и чеснок – "народно", дёшево, сердито

Чеснок обладает противовоспалительным, а так же антисептическим и противогрибковым эффектами. А еще содержит полезные вещества и витамины. По сути, это природный антибиотик! Лук не уступает чесноку в полезных свойствах. Небольшое количество этих овощей в день помогут избежать простуду. Но лучше употреблять их на ночь, ведь кому понравятся новые нотки в вашем парфюме?

Режим питания нарушать нельзя!

Карлсон плохого не посоветует. В самом деле, питаться нужно как минимум три раза в день. Это должны быть полноценные приемы пищи, ведь ваш организм переживает стресс. Судите сами – погода меняется, количество прогулок уменьшается, одежда становится плотнее. чтобы противостоять вирусам, вашему организму нужно иметь хороший запас калорий. Так что помимо трех обязательных приемов пищи, не плохо было бы перекусывать в течение дня орешками и фруктами.

Кстати, о фруктах

Огромную пользу вашему организму и иммунной системе принесут цитрусовые, ведь они содержат витамин С. А он-то как раз и является активным защитником организма от простуды. Лимоны, апельсины, грейпфрукты – яркие и сочные фрукты должны быть с вами каждый день!

Горячая пища на столе – тепло всему телу

Обязательный пункт осеннего меню – супы. Наваристые, горячие, они помогут организму согреться и зарядиться силой, чтобы противостоять вирусам. Осенью урожай овощей богат и разнообразен, так что готовить вкусные супы на каждый день вам не надоест.

Тепло не только в тарелке, но и в кружке

Пора прекращать наполнять холодильник лимонадом, ведь пить его уже не так хочется. Гораздо приятнее (и полезнее!) осенними вечерами пить какао, молоко, чаи со специями. А может быть глинтвейн? ;)

Сделайте паузу в алкогольных вечеринках

Стоит на время забыть про алкоголь, или ограничить его употребление. Дело в том, что он снижает защитные силы организма и ослабляет иммунную систему. Стоит ли рисковать? Не думаю.

Растительный белок – то, что нужно

Когда температура на улице снижается, организму становится сложно переваривать белок животного происхождения. Бобовые и крупы спасут вас, ведь они содержат белок растительного происхождения, а это отличная альтернатива. К тому же, помните пункт про супы? Можно совместить эти два полезных совета.

Здоровье в движении

Одевайтесь потеплее (но не переусердствуйте) и отправляйтесь на прогулку. Ни в коем случае нельзя закрывать себя в доме и пережидать осенние деньки под пледом. Так вы от простуды не убережетесь. А вот погулять по осеннему лесу, шурша пестрыми листьями, очень даже полезно.

Отдыхать тоже нужно

Важный пункт в нашей подборке – это отдых. Серьезно, хватит сидеть допоздна за компьютером, общаться в чате или смотреть кино! Чтобы организм был готов отразить любой вирус, он должен быть бодр и свеж. А теперь вспомните свое утро? Готов ли ваш организм к бою?

Лучшее лекарство – мёд

Минимум одна чайная ложка в день способна укрепить иммунитет до неузнаваемости. Витамины, минералы, полезные вещества... Вы удивитесь, начав съедать по ложке этого полезного продукта тому, как избавитесь от хандры, соплей и других простудных недугов. Но будьте осторожны, мёд может вызвать аллергию.

Вода полезна не только летом

А кто сказал, что раз стало холоднее, можно пренебречь правилом выпивать не менее двух литров жидкости в день? Осень такой возможности вам не дала. Вода выводит шлаки и токсины из организма, а значит, что инфекции будет не за что зацепиться и она пройдет стороной.

Обнимайтесь!

Обнимайтесь, ведь объятия это так круто! От простуды защитят не только продукты или действия, но и ваши родные, близкие люди, которые запросто прогонят хандру и депрессию. Будьте здоровы!

Оцените материал:

ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ НАШЕЙ ПЛАНЕТЫ

ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:

Материалы публикуемые на "НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ" это интернет обзор российских и зарубежных средств массовой информации по теме сайта. Все статьи и видео представлены для ознакомления, анализа и обсуждения. Мнение администрации сайта и Ваше мнение, может частично или полностью не совпадать с мнениями авторов публикаций. Администрация не несет ответственности за достоверность и содержание материалов,которые добавляются пользователями в ленту новостей.

Категория: Здоровье,психология | Источник: http://www.radionetplus.ru/teksty/poznavatelnye/59586-budte-zdorovy-sovety-o-tom-kak-izbezhat-prostudu.html| Материал подготовлен: http://nashaplaneta.su/news/0-0-0-0-1| Просмотров: 1176 | Добавил: Bujhm0709| | Теги: советы, Как, здоровы:, простуду, избежать, Том, Будьте | Рейтинг: 3.4/5

В КОММЕНТАРИЯХ НЕДОПУСТИМА КРИТИКА САЙТА,АДМИНИСТРАТОРОВ,МОДЕРАТОРОВ и ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ,КОТОРЫЕ ГОТОВЯТ ДЛЯ ВАС НОВОСТИ! УВАЖАЙТЕ ЧУЖОЙ ТРУД!

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По этой теме смотрите:

ВСЕ НОВОСТИ:

Астрология, пророчества [1066]	Астрономия и космос [1457]	Безумный мир [2063]
Войны и конфликты [2310]	Гипотезы и версии [3874]	Дом,сад,кулинария [3945]
Животные и растения [2669]	Здоровье,психология [4748]	История и археология [4652]
Мир вокруг нас [2167]	Мировые новости [7583]	Наука и технологии [890]
Непознанное [4196]	НЛО,уфология [1263]	Общество [7795]
Прогнозы ученых,исследования [798]	Происшествия,чп,аварии [1302]	Российские новости [5860]
Стихия,экология,климат [2739]	Феномены и аномалии [945]	Фильмы и видео [6336]
Частное мнение [4911]	Это интересно! [3311]	Юмор,афоризмы,притчи [2394]

АРХИВ САЙТА:

Астрология и пророчества [825]	Гипотезы и прогнозы [4629]	Дом,сад,кулинария [223]
Животные и растения [2796]	Здоровье и красота [5708]	Интересности и юмор [3758]
История и археология [4696]	Космос, астрономия [2263]	Мир вокруг нас [1982]
Наука и технологии [2422]	Непознанное [3983]	НЛО,уфология [1747]
Общество, в мире, новости [11574]	Психология и отношения [84]	Стихия, климат, экология [421]
Фильмы и видео [367]	Частное мнения [111]	Эзотерика и феномены [2031]