08:20 Как правильно париться в бане для женского здоровья. |
|
Чтобы повысить иммунитет, посещать баню следует 1 раз в неделю. Она способна исцелить от таких недугов, как боль в суставах, болезни легких, мигрень, повышенное или пониженное артериальное давление, заболевания почек и др. Способствует баня и похудению, и омоложению организма. Правила поведения и парения в бане Подготовка перед парилкой Идеальное время для бани - вечер после трудового дня или физических упражнений. После последнего принятия пищи должно пройти не менее чем 1,5 часа. Вопреки всем стереотипам баня и алкогольные напитки - вещи несовместные. Так что ни до, ни после, ни тем более во время банных процедур употреблять алкоголь нельзя. А вот захватить с собой полезные напитки - минеральную воду, травяной чай, морсы - можно и нужно. Перед входом в парилку следует принять душ, затем вытереться насухо. Ни в коем случае не мочите волосы, иначе вы рискуете заработать тепловой удар. Макияж следует удалить, а украшения снять. На волосы не забудьте надеть специальную шапочку или хотя бы закрыть их полотенцем. Главное правило банной науки - повышать градус постепенно. Начинать можно с 60°, а через 5 минут поддать жару. На нижних полках прохладнее, чем на верхних, поэтому выбирайте, где вам комфортнее находиться. В бане рекомендуется не сидеть, а лежать. Как бы ни хотелось открыть рот, дышите носом! В первый заход важно тщательно пропотеть. Кому-то на это требуется десять минут, кому-то хватает и двух. После этого из парной нужно выйти и охладиться. В идеале - принять прохладный душ, а смельчаки зимой прыгают в прорубь. Безопасное для организма время на охлаждение - полминуты. Теперь можно снова в парилку. При увеличении влажности воздух в бане становится тяжелым. Если вы почувствовали, что задыхаетесь, срочно выйдите из парилки. Массаж веником Во время второго захода в парилку берут с собой заранее подготовленный веник. Обычно его запаривают, а если веник свежий, то достаточно просто ополоснуть его кипятком. Профессиональные банщики используют веник как .веер, пригоняя с его помощью воздух к,распаренному телу. Начинают движениями от ступней, затем голени, ягодицы, спина, руки и обратно. Затем в той же последовательности прикладывают листву веника к телу, слегка надавливая на нее кулаком: всего по 3-4 надавливания на точку. И только после этого можно и постегать, стараясь, чтобы листва плотно прилегала к телу. Завершающий этап - поглаживание веником распаренной кожи. Такой массаж повышает иммунитет, расслабляет и оздоравливает нервную, сердечную, мочеполовую системы, улучшает работу костно-мышечного аппарата. Скраб и эфирные масла Всего рекомендуется делать 3-7 заходов в парилку, в зависимости от степени подготовленности. Время, проведенное в парилке, должно строго соответствовать времени перерыва. Перед последним заходом сделайте себе массаж жесткой рукавицей или мочалкой и нанесите антицеллюлитный скраб. Его можно приготовить самостоятельно из морской соли и меда или купить в магазине. Держите скраб 5-10 минут, а после обильного Потоотделения смойте теплой водой. В магазинах часто предлагаются наборы для поклонников бани, в том числе и эфирные масла. Пара капель смеси эфирных масел с успехом заменит целый пучок лечебных трав, которые традиционно собирают и засушивают специально для походов в баню. 3-4 капли эфирного масла растворяют в небольшом сосуде воды (300-400 мл). Этой смесью можно обтереть полки, брызнуть на камни, использовать ее для запаривания веников или просто поставить рядом с печью. В зависимости от желаемой цели используют успокаивающие (иланг-иланг, цитрусовые), дезинфицирующие (чайное дерево, эвкалипт, ромашка) и другие масла. Если вы не сильны в ароматерапии, Р лучше приобретите в магазине специальную смесь масел для бани и помните, что следует строго соблюдать указанную дозировку. После последнего захода в парилку примите душ с мылом. Завершить банную процедуру нужно отдыхом. Лучше всего выпить чашку травяного чая и отправиться спать.vedmochka.net |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3945] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4748] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7795] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4911] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [825] | Гипотезы и прогнозы [4629] | Дом,сад,кулинария [223] |
| Животные и растения [2796] | Здоровье и красота [5708] | Интересности и юмор [3758] |
| История и археология [4696] | Космос, астрономия [2263] | Мир вокруг нас [1982] |
| Наука и технологии [2422] | Непознанное [3983] | НЛО,уфология [1747] |
| Общество, в мире, новости [11574] | Психология и отношения [84] | Стихия, климат, экология [421] |
| Фильмы и видео [367] | Частное мнения [111] | Эзотерика и феномены [2031] |
