Такие люди — не редкость. Это может быть твой приятель, который спорит о правилах игры в футбол, или начальник, который винит тебя в своих же ляпах. Их можно называть упрямцами, вспыльчивыми или просто придурками. Но психотерапевт Кэрил Макбрайд предпочитает называть их хрупкими. Возможно, это не совсем то слово, которое приходит тебе на ум для описания парня, что готов подраться из-за правил в игре «Эрудит», но точка зрения Макбрайд достойна того, чтобы с ней ознакомиться.

«У людей, которым всегда нужно быть правыми, очень хрупкое эго», — говорит она. Когда они чувствуют угрозу своей правоте, то стараются выглядеть еще более внушительными и умными, так что начинают унижать других. Это механизм компенсации неуверенности в себе. При этом тебе вовсе не обязательно относиться к таким людям снисходительно. Просто следуй этим советам.

Сохраняй спокойствие

Даже если ты уверен, что твой друг, родственник или начальник ошибается, худший вариант действий — спорить с ним. Как говорит Макбрайд, это только заставит его почувствовать угрозу, а значит он будет защищаться еще сильнее. Это ситуация, в которой не выигрывает никто. Вместо этого заставь его анализировать собственные аргументы. К примеру, представь, что твой начальник винит тебя в провале проекта, хотя ты выполнил его же инструкции от и до. Спокойно спроси его, что тебе следует сделать, чтобы избежать повторения такой ситуации в будущем. Этот простой вопрос заставит его заняться самоанализом.

Ему придется объяснить, что именно было не так, а значит, подумать о том, насколько правильными были его собственные инструкции. Если такое происходит часто, проси начальника о помощи до начала нового проекта. Как советует основательница и директор Центра когнитивной терапии штата Нью-Джерси и автор книги Disarming the Narcissist Венди Биари, ты можешь сказать: «Я знаю, что многому могу научиться у вас, так что рассчитываю, что вы поможете мне в этом». Так ты не только подстегнешь его эго, но и заручишься свидетельством того, что он сам поддержал и помог составить план твоих действий.

Требуй уважения

Одно дело, если это твой знакомый, а другое – если это твоя подруга или жена. Со знакомым можно просто разойтись, а проблему с женой надо решать. Но не стоит делать это в пылу спора. Лучше вернуться к вопросу на следующий день, когда вы оба будете более спокойными. Объясни ей, что ты готов признавать обвинения, когда они обоснованы, но устал постоянно извиняться. Главное, помни, что ее упрямство исходит не из стремления отомстить, а из неуверенности в себе.

Друзья должны помогать тебе избавляться от стресса, а не добавлять его

Не скупись на признания в любви и уверения в готовности разобраться с вопросом совместно. Скажи ей, что если вы уважаете друг друга, то оба способны признавать ошибки, когда их совершаете.

Отделайся от него

Если твой знакомый — отличный парень, кроме тех случаев, когда начинает спорить, ты вряд ли захочешь полностью разорвать отношения, но ты можешь выбирать, когда и где видеться с ним. Пойми, что обычно выводит его из себя, и избегай опасных тем и ситуаций. Как говорит психотерапевт из Флориды Сэмюель Лопес де Виктория, если он такой умник, что испортит любое занятие, то, возможно, лучше отделаться от него раз и навсегда. Друзья ведь должны помогать тебе избавляться от стресса, а не добавлять его.

Как справиться со своей проблемой

Боишься, что ты и сам такой? Понять, так ли это, просто: вспомни последний раз, когда ты извинялся. Если не можешь, то ты, вероятно, действительно такой. И от этого не избавишься на раз-два. Как объясняет Биари, необходимость быть правым всегда укореняется глубоко. Поэтому лучше воспользоваться профессиональной психологической помощью, чтобы выявить основополагающую причину твоей неуверенности в себе, неспособности приносить извинения и признавать свою неправоту. Для начала, в следующий раз, когда будешь спорить, постарайся спросить у себя, в чем причина.

Если окажется, что ты просто хочешь избежать извинений или признания ошибки, то тебе следует сменить тему. Ты можешь просто сказать: «Я не согласен, но я понимаю твою точку зрения». Так ты не признаешься, что ошибался, и одновременно заканчиваешь спор до того, как он накалится. А в групповом споре просто посмотри вокруг: ты увидишь, что большинство людей не участвуют в нем и хотят, чтобы он поскорее кончился. Последуй их примеру. Стань просто наблюдателем и пусть кто-то другой отстаивает свою правоту. Сохрани энергию для более важных дел.