15:55 Один из важнейших инструментов осознанности — пауза. |
|
И это первое, чему необходимо учиться, чтобы начать осознавать себя и свою жизнь - брать паузу. В диалоге, в повседневных делах, в отношениях. В любой момент времени, в не зависимости от обстоятельств. И для этого очень важно разрешить себе быть тормозом и разрешить другим считать вас тормозом. Все привычные наступания на грабли, сложности и проблемы большей частью создаются в привычном беге на автомате, потому что просто нет времени осознать, что сейчас происходит и нет ли необходимости внести какие-то изменения в свои слова и действия. Это не так просто, как кажется на первый взгляд. Нужно остановиться. Есть хорошее упражнение - ставить себе "будильник" несколько раз в день, чтобы взять паузу и заметить: что я сейчас делаю? Что я сейчас чувствую? Комфортно ли моему телу? В чем я нуждаюсь прямо сейчас, а не потом когда-нибудь? Это очень простые вещи. Может оказаться, что я хочу расстегнуть пуговицу, открыть форточку, размять тело, выпить воды, выкинуть ненужную вещь. Из этих простых вещей складывается тот самый комфорт, которого, как многим кажется, можно достичь когда-нибудь потом. Только после того, как вы научились брать паузу, у вас есть возможность начать осмысливать текущий момент. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3945] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4748] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7795] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4911] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [825] | Гипотезы и прогнозы [4629] | Дом,сад,кулинария [223] |
| Животные и растения [2796] | Здоровье и красота [5708] | Интересности и юмор [3758] |
| История и археология [4696] | Космос, астрономия [2263] | Мир вокруг нас [1982] |
| Наука и технологии [2422] | Непознанное [3983] | НЛО,уфология [1747] |
| Общество, в мире, новости [11574] | Психология и отношения [84] | Стихия, климат, экология [421] |
| Фильмы и видео [367] | Частное мнения [111] | Эзотерика и феномены [2031] |
