06:17 Почему Вы просыпаетесь в один и тот же час каждую ночь |
|
Наблюдение суточного процесса у людей упоминается в китайских медицинских записях, сделанных примерно в XIII веке. Просыпаться посреди ночи не составляет большого труда. Время от времени мы все делаем это. Все мы нуждаемся 7 - 8 часах сна. Но ваши глаза остаются открытыми в полночь, 2 часа ночи, 3 часа ночи и т. д. Как мы думаем, это не дает ничего полезного для здоровья. Однако некоторые из нас, кажется, просыпаются в одно и то же время каждую ночь. Совпадение? Возможно. В конце концов, мозг часто обладает собственным умом и устанавливает собственную странную внутреннюю тревогу, которая выходит за пределы понимания. Когда у нас будет установленный режим, наш мозг адаптируется и напомнит нам, что нужно делать и когда. Это научно доказанный факт. Китайские медицинские записи, относящиеся к 13 веку, наблюдали циркадные ритмы задолго до западной медицины. Основное отличие состоит в том, что наша внутренняя энергия (называемая хи или ци) движется по различным точкам тела в разное время в течение 24-часового циркадного цикла. Нарушение внутренней энергии в любой момент циркадного цикла может проявляться в эмоциональных, умственных или физических проблемах со здоровьем. Это потенциальная проблема со здоровьем, поскольку каждая система в нашем организме должна обладать способностью восстанавливаться. Здесь мы сосредоточимся на циркадных теориях, предложенных китайской медициной. Проблемы со сном 21:00 - 23:00 Во время этого двухчасового окна артерии и кровеносные сосуды очень активны. Проблемы с артериями или кровеносными сосудами могут указывать на множество проблем со здоровьем. Главной причиной могут быть проблемы с надпочечниками, метаболическими функциями, иммунной системой или щитовидной железой. Психологически повышенный уровень стресса, спутанность сознания или паранойя также могут помешать вам заснуть. Решения включают медитацию, глубокое дыхание или какой-либо другой вид релаксации. Пробуждение между 23:00 - 1:00 Большинство людей с передовыми знаниями анатомии и физиологии (например, терапевты) знают, что желчный пузырь наиболее активен ночью, особенно в течение этого двухчасового окна. В течение этого времени желчный пузырь активно разрушает любые жиры, потребляемые в течение дня. Психологически, субъективные чувства к себе или другим, чувство обиды и неспособность простить кого-то может вызвать бодрствование в это время. Решения включают диету, медитацию и практику принятия и прощения - и вас, и других. Пробуждение между 1:00 - 3:00 В это время печень занята промывкой любых вредных токсинов. Некоторые лекарства могут также перегружать печень, что затрудняет пребывание в спящем состоянии. Также необходимы питание и диетические привычки. Когда наш ум и тело испытывают ощущения гнева и вина, очень сложно заснуть. Решения включают более здоровую диету (избавиться от лишних жиров и простых углеводов). Сократить потребление алкоголя, особенно перед сном, и соблюдать осторожность. Пробуждение между 3:00 - 5:00 Легкие заняты распределением кислорода по другим системам в рамках подготовки к предстоящему дню. Как и печень, легкие также работают, чтобы вытеснить любые накопленные токсины. Люди с проблемами легких чувствительны к кашлю и в этом промежутке начинают храпеть. Чувства, которые могут быть связаны с этим, включают меланхолию и горе. В течение этого периода также могут возникать депрессивные симптомы. Решения включают более здоровую диету (потребление продуктов, которые способствуют здоровью легких). Нужно также бросить курить и найти здоровый выход для любых основных чувств горя, печали или депрессии. Пробуждение между 5:00 - 7:00 В это время наш кишечник находится в режиме очистки. Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы отправляетесь в туалет первым делом после пробуждения? Именно в это время наши умы переходят на «рабочий режим». Мысли или чувства о недостатке прогресса или беспокойство о предстоящем рабочем дне могут вызывать бодрствующие импульсы. Убедитесь, что вы пьете много воды, так как это помогает при кишечной чистке. Что же касается негативных мыслей, то практическая внимательность и чувство благодарности помогут облегчить такое состояние. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3945] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4748] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7795] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4911] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [825] | Гипотезы и прогнозы [4629] | Дом,сад,кулинария [223] |
| Животные и растения [2796] | Здоровье и красота [5708] | Интересности и юмор [3758] |
| История и археология [4696] | Космос, астрономия [2263] | Мир вокруг нас [1982] |
| Наука и технологии [2422] | Непознанное [3983] | НЛО,уфология [1747] |
| Общество, в мире, новости [11574] | Психология и отношения [84] | Стихия, климат, экология [421] |
| Фильмы и видео [367] | Частное мнения [111] | Эзотерика и феномены [2031] |
