08:06 Предотвращение судорог |
|
Ночные судороги ног — это боли, которые возникают в ногах в ночное время и обычно вызывают пробуждение от сна. Хотя судороги чаще всего возникают во время сна, они также могут возникать в периоды бездействия. Они обычно нацелены на мышцы в области икр, но могут распространяться на ноги или бедра; они также могут быть довольно болезненными, создавая печально известные и внезапные симптомы «затягивания и завязывания». Эти симптомы могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Систематически наличие судороги ног чаще встречается у взрослых старше 50 лет, но может возникать и у молодых людей и детей. По-видимому, судороги влияют на оба пола одинаково. Различия между синдромом судорогой и синдромом беспокойных ног (СБН) «Ночные судороги ног — это болезненные, непроизвольные сокращения или спазмы мышц в ногах, обычно возникающие, когда вы в постели». ~ Клиника Майо Судороги — это не то же самое, что синдром беспокойных ног или СБН. Симптоматично, СБН создает неприятный дискомфорт в отличие от внезапной и относительно сильной боли пациентов с судорогой. Другим симптомом СБН, отличным от симптомов судороги, является желание сдвинуть ноги для симптоматического облегчения. Связано это с тем, что движение ног часто вызывает диссипацию симптомов СБН; это не относится к судорогам, при которых пораженные мышцы обычно растягиваются, чтобы испытать облегчение. Хотя основная причина(ы) судорог не является определяемой, большинство случаев, когда люди страдают от этого, связано с одним из следующих привычек образа жизни: — длительные периоды сидения — постоянная работа на бетонных полах в течение длительного времени — чрезмерное напряжение мышц — плохая осанка По-видимому, беременность также увеличивает вероятность возникновения НЖК. Медицинские условия, которые положительно коррелируют начало судорог, включают: — алкоголизм — обезвоживание — различия в электролитах — эндокринные расстройства (например, диабет, гипотиреоз) — почечная недостаточность — метаболические проблемы — нервно-мышечные нарушения (например, болезнь моторных нейронов, миопатия, невропатия) — структурные условия (например, «плоские ноги», болезнь периферических артерий) — болезнь Паркинсона. В клинике Майо говорят, если ваши ноги часто болят, это, вероятно, связано с мышечной усталостью и проблемами нерва. Использование определенных лекарств в течение периода, включая бета-агонисты, диуретики и статины (блокирует производство холестерина печенью), может увеличить риск развития судорог. Тестирование и диагностика Возможно, необходимо обратиться к лицензированному врачу для тестирования и диагностики (не стесняйтесь сначала попробовать советы по самолечению!). Более чем вероятно, врач закажет лабораторные работы, которые включают тесты на дисбаланс электролита. Результаты в конечном итоге определят, диагностирован ли кто-либо с судорогами, СБН или каким-либо другим состоянием. Обезвоживание кажется одной из главных причин и этого полностью можно избежать! Имея это в виду, не забудьте пить много жидкости в дневное время. (Примечание: стоит воздерживаться от питья слишком большого количества воды перед сном, так как желание ходить в ванную во время сна не поможет). Говоря о привычках перед сном, заведите привычку делать растяжку мышц ног за несколько минут до того, как ложитесь спать. Может также покататься на велосипеде в течение нескольких минут. Кроме того, расстегните любые листы или чехлы на кровати, которые могут ограничить движение ног. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3945] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4748] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7795] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4911] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [825] | Гипотезы и прогнозы [4629] | Дом,сад,кулинария [223] |
| Животные и растения [2796] | Здоровье и красота [5708] | Интересности и юмор [3758] |
| История и археология [4696] | Космос, астрономия [2263] | Мир вокруг нас [1982] |
| Наука и технологии [2422] | Непознанное [3983] | НЛО,уфология [1747] |
| Общество, в мире, новости [11574] | Психология и отношения [84] | Стихия, климат, экология [421] |
| Фильмы и видео [367] | Частное мнения [111] | Эзотерика и феномены [2031] |
