11:41 Сделать мозг моложе и разгладить кожу - двенадцать правил |
|
Как сделать лицо более юным и гладким, совершенствуя мыслительные способности Нейрофизиолог Дэниел Амен, изучивший томограммы мозга более 50 тыс. пациентов, пришел к выводу, что очень легко понять в каком состоянии мозг – достаточно посмотреть на лицо человека. Состояние кожи лица аналогично состоянию мозга. И, если хотите лучше выглядеть, нужно заниматься прежде всего здоровьем мозга. Вот основные правила: 1. Мозг хорошо поспит – кожа заблестит Хороший сон омолаживает. Регенерация клеток кожи, замена омертвевших клеток кожи свежими и новыми клетками, ускоряется во время сна. Хорошо выспаться – это помогает лучше, чем все известные омолаживающие процедуры и средства антивозрастной косметики. Во сне кожа восстанавливается и очищается от токсинов, накопившихся в течение дня. Восстанавливается баланс гормонов в организме, что помогает предотвратить болезни. 2. Без стресса – все гладко Снимайте стресс, чтобы быть и выглядеть моложе. Уменьшая стрессы в вашей жизни, можно визуально сбросить несколько лет и замедлить процесс старения кожи. Когда гормоны стресса под контролем, на коже появляется меньше морщин и возрастных пятен. 3. Упражнения для улучшения кровообращения Усиленное сердцебиение улучшает приток крови к мозгу и коже. Улучшается регенерация клеток, повышается выработка коллагена, быстрее заживают микротравмы и кожные ранки – это лишь часть эффектов усиленной циркуляции крови. 4. Сбалансируйте свои гормоны Угри, сухая кожа, жирная кожа, морщины, отеки и провисание – все эти признаки могут быть следствием гормонального дисбаланса в теле. Например, гормон эстроген замедляет процесс старения, помогает коже сохранять упругость и эластичность. Благодаря эстрогену коллагеновые волокна переплетается между собой, образуя своеобразную сеть, которая обеспечивает эластичность и гладкость и удерживает кожу от провисания. Это похоже на эспандер – можно растянуть его и он снова сожмется. Снижение уровня эстрогена с возрастом приводит к ухудшению сшивания. Кожа становится более похожей на тонкий шерстяной свитер – если ее растягиваете, она так остается растянутой и не возвращается в свою первоначальную форму. Тут то и становится видно действие на лицо земной гравитации. Поддерживая гормональный баланс организма, вы поможете коже оставаться мягкой, ровной и сияющей. 5. "Жить – значит любить" – чаще занимайтесь любовью Хороший, регулярный секс повышает уровень таких гормонов, как эстроген и дегидроэпиандростерон, которые способствуют гладкости и упругости кожи. Согласно данным одного забавного исследования, от регулярных занятий любовью возможно выглядеть на десять лет моложе. 6. Ограничьте кофеин и алкоголь Чтобы ваша кожа выглядела мягкой и эластичной, избегайте любых напитков, которые ее обезвоживают. 7. Если курите – немедленно бросайте! Если вы бросите курить, вы можете обратить вспять некоторые из повреждений, которые уже произошли с вашей кожей. 8. Ешьте полезные для мозга продукты Полноценная диета, содержащая полезные для мозга антиоксиданты, дает вам здоровую кожу и усиливает процесс регенерации ее клеток. 9. Поддерживайте здоровый вес При стабильном и не избыточном весе тела, у кожи, скорее всего, будет хороший тонус и эластичность. 10. Пейте больше воды Потребление достаточного количества воды поддерживает достаточную увлажненность кожи для предотвращения морщин. 11. Поаккуратнее на солнце Достаточные дозы солнечного загара необходимы для здоровья кожи, чтобы в организме вырабатывалось достаточно витамина D. Но излишнее пребывание на солнца может вызвать появление возрастных пятен и спровоцировать преждевременное старение. Специалисты полагают, что достаточно примерно двадцати минут на открытом солнце в течение дня. В остальное время советуют пользоваться солнцезащитным кремом. 12. Излечитесь от психических расстройств и проблем с памятью Хронический стресс, депрессии, тревоги, злоупотребление психоактивными веществами – все это лишает кожу жизненной силы и эластичности. Чем раньше избавитесь от этих недугов, тем лучше. Тогда и внешний вид поправится. Когда мозг в порядке, кожа тоже будет выглядеть лучше. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3945] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4748] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7795] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4911] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [825] | Гипотезы и прогнозы [4629] | Дом,сад,кулинария [223] |
| Животные и растения [2796] | Здоровье и красота [5708] | Интересности и юмор [3758] |
| История и археология [4696] | Космос, астрономия [2263] | Мир вокруг нас [1982] |
| Наука и технологии [2422] | Непознанное [3983] | НЛО,уфология [1747] |
| Общество, в мире, новости [11574] | Психология и отношения [84] | Стихия, климат, экология [421] |
| Фильмы и видео [367] | Частное мнения [111] | Эзотерика и феномены [2031] |
