09:41 Занимайтесь собой, а не другим: методичка по удержанию границ |
|
Как научиться удерживать личные границы Вы знаете что такое личные границы? Задавались вопросом "как научиться их удерживать"? Способность простраивать и удерживать личные границы - это залог здоровых отношений, свободных от созависимости. Это - путь к настоящей, подлинной близости. Необходимое условие ее. Это - базовый навык. Отличные вопросы, которые помогут вам выстраивать и удерживать границы при общении с другими людьми: - Чего я хочу? - Как я вижу ситуацию? - Что мне нравится в ситуации? - Что мне не нравится в ситуации? - Какие чувства я испытываю в этой ситуации? - Что я могу делать в этой ситуации (в принципе, возможности)? - Что я выбираю делать в этой ситуации? Если вы начинаете заменять местоимение "Я" в этих вопросах на какие-то другие, то вы автоматически нарушаете границы. Вы либо пытаетесь подстроиться под собственные фантазии о Другом, либо пытаетесь его контролировать, либо тревожитесь. В принципе, это все - одно и то же, кстати. Ваши границы - это то, за что вы отвечаете. Ваши чувства, мысли, видение, желания, решения. Занимайтесь собой, а не Другим. Другим вы заниматься не можете. Просто забудьте об этом. Он вам недоступен. Вы просто погружаетесь в иллюзии. Все что вам доступно - это только вы сами. Угадайки, попытки контролировать и залезать в чужую голову приводят к нездоровым отношениям, пустым конфликтам и созависимостям. Не надо так. Что делать, если я хочу, чтобы Другой делал что-то? Неправильный ответ: нужно понять почему он это не делает, намекнуть, направить его мысль. Правильный ответ: попросить. Еще правильный ответ: манипулировать. Что делать, если я хочу чтобы Другой перестал делать что-то? см. выше. Как мне дать ему понять что ситуация мне не нравится? Неправильный ответ: изменить свое поведение, чтобы он задумался что делает не так. Правильный ответ: сказать. автор: Сергей Смирнов |
|
|
Воскресенье, 29.12.2024, 02:31
Приветствую Вас, Гость Нашей Планеты
НОВОСТИ С ПЛАНЕТ
Загрузка...
ДЛЯ ВАС
Планета в контакте
КАТЕГОРИИ
| Астрология, пророчества [1066] |
| Астрономия и космос [1457] |
| Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] |
| Гипотезы и версии [3874] |
| Дом,сад,кулинария [3945] |
| Животные и растения [2669] |
| Здоровье,психология [4748] |
| История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] |
| Мировые новости [7583] |
| Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] |
| НЛО,уфология [1263] |
| Общество [7795] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] |
| Происшествия,чп,аварии [1302] |
| Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] |
| Феномены и аномалии [945] |
| Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4911] |
| Это интересно! [3311] |
| Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
активные форумчане
 |
 |
 |
 |
 |
 |
комментаторы
Статистика
Поиск
БЕСЕДКА
сейчас на сайте
Онлайн всего: 13
Пользователей: 13
Сейчас комментируют: 0
КОММЕНТАРИИ
Загрузка...
НА ФОРУМЕ
| (33) |
| (12) |
| (25) |
| (197) |
| (14) |
| (24) |
| (221) |
| (12) |
| (157) |
ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
Сегодня материалов нет.
НОВОСТИ ГОТОВЯТ
 |
 |
| |
 |
 |
| |
 |
 |
 |
 |
Интересные новости
0
