22:32 5 золотых заповедей восточной медицины |
|
На Востоке говорят, что лучше поддерживать здоровье, а не лечить его потом. Естественно детей приучают следовать 5 простым правилам заботы и профилактики здоровья. ЗАПОВЕДЬ 1 . Расчесывайте волосы Можно расчесывать руками или массажной расческой, движениями ото лба по всей длине волос к макушке и так около 100 раз. Движения должны быть неспешными и легкими. Такое упражнение массирует точки на голове, облегчает боль и снимает стресс, улучшает кровообращение и давление. Как правило такое упражнение рекомендуется с утра. ЗАПОВЕДЬ 2. Растирайте лицо Разогрейте ладони, пока они не станут теплыми, положите их на лицо, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Нежно массируйте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем переходя на щеки. Рекомендуемое выполнение по утрам по 30 или 40 раз. Массаж точек лица нормализует кровяное давление, активизирует работу головного мозга и помогает при морщинах. ЗАПОВЕДЬ 3. Упражняйте глаза Крепко закройте глаза, сожмите их и быстро их откройте . Постепенно поворачивая глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). Также упражнения улучшают не только зрение, но и благоприятно действуют на печень. ЗАПОВЕДЬ 4. Простукивайте уши Прикройте уши руками (ладонью) и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку. Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз. Упражнение хорошо по утрам или когда накатывает усталость. Данный массаж помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память. ЗАПОВЕДЬ 5. Массируйте живот Приготовьтесь, для этого ладони надо растереть, чтобы они стали теплыми, положите их на пупок. Массируйте живот круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в другую сторону, постепенно увеличивая, а потом уменьшая радиус (тоже 36 кругов). Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства. |
|
|
Пятница, 27.12.2024, 21:35
Приветствую Вас, Гость Нашей Планеты
НОВОСТИ С ПЛАНЕТ
Загрузка...
ДЛЯ ВАС
Планета в контакте
КАТЕГОРИИ
| Астрология и пророчества [825] |
| Гипотезы и прогнозы [4629] |
| Дом,сад,кулинария [223] |
| Животные и растения [2796] |
| Здоровье и красота [5708] |
| Интересности и юмор [3758] |
| История и археология [4696] |
| Космос, астрономия [2263] |
| Мир вокруг нас [1982] |
| Наука и технологии [2422] |
| Непознанное [3983] |
| НЛО,уфология [1747] |
| Общество, в мире, новости [11574] |
| Психология и отношения [84] |
| Стихия, климат, экология [421] |
| Фильмы и видео [367] |
| Частное мнения [111] |
| Эзотерика и феномены [2031] |
активные форумчане
 |
 |
 |
 |
 |
 |
комментаторы
Статистика
Поиск
БЕСЕДКА
сейчас на сайте
Онлайн всего: 24
Пользователей: 24
Сейчас комментируют: 0
КОММЕНТАРИИ
Загрузка...
НА ФОРУМЕ
| (33) |
| (12) |
| (25) |
| (197) |
| (14) |
| (24) |
| (221) |
| (12) |
| (157) |
ИНТЕРЕСНОЕ СЕГОДНЯ
Сегодня материалов нет.
НОВОСТИ ГОТОВЯТ
 |
 |
| |
 |
 |
| |
 |
 |
 |
 |
Интересные новости
1
суета,некогда 
