Ученые обнаружили, что здоровый сон может предотвратить болезнь Альцгеймера. О том, как правильно спать, чтобы дольше сохранить здравый рассудок, в студии программы «Утро России» рассказал заведующий лабораторией нейрокомпьютерных интерфейсов МГУ Александр Каплан.

По словам Александра Каплана, гипотеза самоочищения мозга во время сна – лишь одна из многих. При этом не доказано, что очищается он именно от токсинов, а не, например, от вредных мыслей.

Отрицать влияние здорового сна на здоровье мозга нельзя. И сбой ритма сна у людей уже превратился в глобальную проблему. Дело в том, что мозг еще с тех времен, когда не существовало электрического света, «знает», что полноценно спать можно только в темноте. А социальные условия не позволяют лечь спать, когда организм требует. Кроме того, полная тишина и темнота в нынешних условиях мало достижима. Чтобы бороться с этим, необходимо приучать себя ко сну в присутствии раздражителей.