12:51 Медики составили «молодильную диету» |
|
Если ежедневно употреблять в пищу определенные продукты, это не только насытит организм полезными веществами, но и поможет моложе выглядеть. Специалистами был составлен рацион из блюд на каждый день, который позволяет «обмануть» время и озадачить окружающих своим внешним видом.  На завтрак специалисты советуют съедать овсяную кашу, или, - как вариант – блюдо из овсяных отрубей, запаренных кипятком или горячим молоком. Овсянка полна веществ, незаменимых для женской красоты и молодости. В ней, к примеру, присутствует витамин А, который стимулирует производство кожей коллагена. Также содержатся витамины РР (никотиновая кислота, ускоряющая регенерацию в поврежденных кожных тканях), витамины группы В, важные для обменных процессов, а еще – фолиевая кислота, кальций и железо.  На обед идеальны белки в компании с овощами. Поэтому полезно съесть, на выбор, немного (100–150 г) нежирного отварного мяса, курицы, рыбного филе плюс салат. Белки возвращают упругость вялой и рыхлой коже.  Особенно хорошо, если есть возможность чередовать «мясные» и «рыбные» дни, которых должно быть не меньше трех раз в неделю. Потребляя в эти дни не только рыбу, а вообще морепродукты, вы обеспечите организм не только необходимым белком, но и полезнейшими микроэлементами, незаменимыми жирными кислотами, поддерживающими способность кожи к самоувлажнению, а это делает ее гладкой.  Впрочем, жирных кислот много и в нерафинированных растительных маслах, например, в оливковом или льняном. В день можно смело съедать 2 столовых ложки.  Для перекуса, который поможет дождаться ужина без голода, медики рекомендуют грейпфрут или помело. Они полны мощного антиоксиданта – витамина С, который отвечает за достаточное кровоснабжение, а, значит, и здоровый цвет кожи.  На ужин приготовьте салат из моркови, который необходимо заправить чем-нибудь жиросодержащим для усвоения. Регулярное потребление морковки избавит кожу от шелушения, покраснения, аллергических высыпаний, выровняет ее текстуру и цвет.  Если же для заправки вы используете кефир, простоквашу или йогурт (натуральный), то ваш организм получит еще и дозу молочнокислых бактерий, которые, помимо прочего, отвечают за образование коэнзима Q - важнейшего антивозрастного компонента.  |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3945] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4748] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7795] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4911] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [825] | Гипотезы и прогнозы [4629] | Дом,сад,кулинария [223] |
| Животные и растения [2796] | Здоровье и красота [5708] | Интересности и юмор [3758] |
| История и археология [4696] | Космос, астрономия [2263] | Мир вокруг нас [1982] |
| Наука и технологии [2422] | Непознанное [3983] | НЛО,уфология [1747] |
| Общество, в мире, новости [11574] | Психология и отношения [84] | Стихия, климат, экология [421] |
| Фильмы и видео [367] | Частное мнения [111] | Эзотерика и феномены [2031] |
