06:02 названа новая норма шагов в день |
|
Принято считать, что нужно проходить не менее 10 тысяч шагов в день, чтобы поддерживать свой организм в форме. Но обязательно ли нужно соблюдать эту норму? Сотрудница Хертфордширского университета Линдси Боттомс, которая специализируется на психологии физкультуры и спорта, вывела новую норму суточного количества шагов. По некоторым сведениям, норма в 10 000 шагов в сутки укрепилась благодаря шагомеру от японской компании Yamasa Clock, который поступил в продажу в 1965 году. Сегодня эта норма знакома всем владельцам фитнес-трекеров. Считается, что пройти 10 000 шагов можно примерно за два часа активности. Но обязательно ли выполнять эту норму? Существующие исследования показывают, что люди, которые проходят 10 тысяч шагов в день, укрепляют сердце, уменьшают риск развития сахарного диабета, а также улучшают ментальное здоровье. Но сотрудники Гарвардской медицинской школы выяснили, что женщинам достаточно проходить четыре с половиной тысячи шагов в день, чтобы улучшить физическое состояние и снизить риск смерти. Ученые, кроме того, рассчитали, что люди в среднем проходят около 2700 шагов в день. "Чем больше шагов в день проходит человек, тем лучше показатели его физического состояния. Но эксперименты показали, что существует предел, после которого практически нет дополнительных преимуществ — это 7500 шагов в день", — говорит Боттомс. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3945] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4748] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7795] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4911] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [825] | Гипотезы и прогнозы [4629] | Дом,сад,кулинария [223] |
| Животные и растения [2796] | Здоровье и красота [5708] | Интересности и юмор [3758] |
| История и археология [4696] | Космос, астрономия [2263] | Мир вокруг нас [1982] |
| Наука и технологии [2422] | Непознанное [3983] | НЛО,уфология [1747] |
| Общество, в мире, новости [11574] | Психология и отношения [84] | Стихия, климат, экология [421] |
| Фильмы и видео [367] | Частное мнения [111] | Эзотерика и феномены [2031] |
