ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О СТРЕССЕ ?
Стресс-- это общая комплексная реакция на раздражитель,которая заключается в мобилизации организма для самозащиты. По мере роста эмоционального напряжения продуктивность организма сначала возрастает,затем резко замедляется,а после критической точки резко падает. Появляется снижение работоспособности, усталость, сонливость. Снижается способность концентрации внимания,появляется рассеяность и трудности с запоминанием. Стресс делится на три стадии. В 1 стадии происходит мобилизация сил организма,которая повышает устойчивость к травмирующему воздействию. Это реакция тревоги,в это время происходит сгущаение крови. 2 стадия-' адаптация,происходит разжижение крови- процесс востановления. Но,если стресс продолжается долго,то в связи с ограниченностью резервов организма теряется адаптация/ востановление/ и наступает истощение ресурсов организма,быстро наступает 3 стадия. Если в 1 ст. в ответ на раздражитель раскрываются внутренние резервы организма,то в 3 стадии помощь может прийти только из вне,в виде физической и моральной поддержки...
Это можно сравнить с тремя стадиями человеческой жизни. 1 ст.- детство- очень частые реакции на раздражитель. 2 ст.- зрелость-- происходит адаптация к частым раздражителям и увеличивается сопративляемость организма к стрессу. 3 ст.- старость, когда происходят необратимые прцессы,потеря сопративляемости и начинается постепенное одряхление организма,заканчивается смертью. Раздражители могут быть физические: жара,холод, травмы и психические: любые сильные переживания, конфликты,угрозы. Стрессы порождают массу болезней,поэтому необходимо выходить из стрессовой ситуации как можно быстрей, чтобы она не перешла в 3 стадию. Окружающие могут помочь теплым участием,если это эмоциональный стресс,необходимо успокоить человека как можно быстрей и не дать стрессу перейти в 3 стадию. Для снятия стресса можно использовать любые физические нагрузки,аналитический разбор ситуации...,важно посмотреть на проблему сдругой стороны, переключиться на другое,разговор по душам с близким другом,слезы,юмор,смех! Для верующих-- молитва! Пусть эти знания помогут вам поступать мудро. Берегите свое
здоровье! / Основанием для статьи служит кн." Психология стесса"/. В Библии даются советы и о том, как справляться со стрессом. Иисус Христос призывал: «Возложите заботы на Господа и он поддержит тебя, никогда не даст он поколебаться праведному» (Библия). Но как это сделать? Укрепляйте свою уверенность в том, что Иегова Бог позаботиться о том, чтобы у вас было все необходимое . Обещания Бога — не пустые слова. Миллионы христиан во всем мире чувствуют на себе поддержку Бога.