00:55 Медитация в движении |
|
Медитировать можно не только на коврике, глядя в стену. Фактически трудно найти занятие, которое при надлежащей сноровке не смогло бы стать медитацией. Просто классический подход к медитации предусматривает неподвижность тела. Так сложилось потому, что человеку в движении трудно сфокусировать своё внимание на наблюдении за мыслями. Во время сидячей медитации неизбежно возникают моменты дискомфорта. Занемела нога, зачесалась спина, муха села на лоб – всё это отвлекает человека от медитации. Не нужно думать, что у мастеров медитационной техники нет подобных проблем. Да, их тело подготовлено лучше, но уж точно от мухи, которая садится на лоб, это не защитит. Что делает мастер? Он устраняет причину дискомфорта и продолжает медитировать. Причём, если это действительно мастер, сам процесс устранения причины дискомфорта становится частью медитации. Что мешает делать то же самое новичку? Сомнения, излишняя важность, гнев, суетливость и прочие эмоциональные бури, которые постепенно улягутся. Если вы новичок в технике медитации, у вас может не слишком хорошо получаться медитировать в движении. Медитировать сидя и то получается не у всех, а уж там факторов для отвлечения гораздо меньше. Во время движения мы неизбежно обозреваем окрестности, вслушиваемся, внюхиваемся, и, как следствие, информация обрушивается на аналитический ум подобно водопаду. Вот потому частенько приводится в пример притча о том, что легко быть благостным отшельником в горах и куда труднее оставаться им на базарной площади. Огромное количество внешних раздражающих факторов – суровое испытание для ума. Лучше всего переходить к медитации в движении постепенно, для начала освоив неподвижную технику. Затем можно пробовать медитировать при ходьбе. Во время медитации при ходьбе вам нужно растворить свой ум в действии, став на время самой ходьбой. Лучшее место для этого – горы. Недаром именно в горах построено так много ретрит-центров, ашрамов и храмов. Горы, с одной стороны, требуют от человека внимательности к ходьбе, не позволяя раствориться во внутреннем диалоге, а с другой – поражают своим величием. Когда мы смотрим на толпу людей, то поневоле начинаем анализировать их внешность. В горах же от шикарных видов ум замирает. Сама медитация делает ум подобным горе, которая устойчива к ветрам, грозам и проливным дождям. Эта древнейшая техника центрирует ум, делая его стойким к внешним информационным и внутренним, химическим, бичам. И если вы будете практиковать медитацию регулярно, то, быть может, однажды вы сможете делать это и на базарной площади. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3945] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4748] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7795] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4911] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [825] | Гипотезы и прогнозы [4629] | Дом,сад,кулинария [223] |
| Животные и растения [2796] | Здоровье и красота [5708] | Интересности и юмор [3758] |
| История и археология [4696] | Космос, астрономия [2263] | Мир вокруг нас [1982] |
| Наука и технологии [2422] | Непознанное [3983] | НЛО,уфология [1747] |
| Общество, в мире, новости [11574] | Психология и отношения [84] | Стихия, климат, экология [421] |
| Фильмы и видео [367] | Частное мнения [111] | Эзотерика и феномены [2031] |
