10:07 Врачи рассказали, как бороться с высоким давлением без лекарств |
|
Повышенное давление может привести к развитию тромбоза, инсульту или сердечному приступу, поэтому его важно держать под контролем. Эксперты назвали простые способы, которые помогут его стабилизировать без приема препаратов. Как сообщает "Медикфорум", в первую очередь людям с гипертонией необходимо скорректировать образ жизни. По словам профессора Университетской клиники Мангейма Бернхарда Крамера, пациентам необходимо держать в норме вес. Даже четыре лишних килограмма могут привести к повышенному давлению. Рацион питания рекомендуется "облегчить" - фрукты, овощи, нежирные молочные продукты и отказ от соли помогают бороться с гипертонией. Также нельзя забывать про физическую активность - пробежки, плавание, езда на велосипеде помогут снизить давление. Всего 150 минут занятий спортом каждую неделю укрепят сердце и сосуды. Магний, свекольный сок, чеснок и боярышник также помогут в борьбе с гипертонией. Эксперты призывают выпивать в день до четверти литра сока, и 300-500 мг магния - он помогает расслабить сосуды. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3945] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4748] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7795] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4911] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [825] | Гипотезы и прогнозы [4629] | Дом,сад,кулинария [223] |
| Животные и растения [2796] | Здоровье и красота [5708] | Интересности и юмор [3758] |
| История и археология [4696] | Космос, астрономия [2263] | Мир вокруг нас [1982] |
| Наука и технологии [2422] | Непознанное [3983] | НЛО,уфология [1747] |
| Общество, в мире, новости [11574] | Психология и отношения [84] | Стихия, климат, экология [421] |
| Фильмы и видео [367] | Частное мнения [111] | Эзотерика и феномены [2031] |
