Американские диетологи пришли к выводу, что голодать полезно хотя бы один раз в месяц. По словам учёных, голодовка является стрессом для организма, однако в данном случае этот стресс имеет положительные эффекты.

Исследователи провели эксперимент, в ходе которого выяснили, что те люди, которые длительное время воздерживались от пищи каждый первый понедельник месяца, имеют меньше шансов заработать тяжёлый недуг. В частности, сокращается на 40% риск сердечно-сосудистых заболеваний, а страдающие астмой испытывают меньше приступов удушья.

При этом, по словам отдельных диетологов, необязательно голодать целый день — достаточно отказаться от завтрака или ужина. Тот же, кто решится на голодание, должен обязательно употреблять воду.