15:16 Нейропластичность. Мы можем меняться – это научно доказано. |
|
Наверное одно из основополагающих открытий 20го века – это НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ, означающее на практике, что МЫ НЕ СТАТИЧНЫ И ОЧЕНЬ МНОГОЕ МОЖНО ИЗМЕНИТЬ!  Нейроплатичность – это способность нейронов и нейронных сетей в мозге изменять связи и схемы в ответ на новый опыт и информацию. Это относительно новая тема для исследователей. Вплоть до 1970 годов учёные придерживались твёрдого убеждения, что после того, как заканчивается наше детство, количество нейронов остаётся постоянным, и мы неспособны вырастить ни один новый нейрон, за исключением ограниченных областей головного мозга, таких как гиппокамп, где происходят процессы памяти. И мы будто застываем… Отнюдь: Важное. 1. На сегодняшний день учёные доказали, что мозг не только способен к богатой и неожиданной реорганизации, но также производит новые нейроны в любом возрасте. До 1998 года считалось, что мы рождаемся с миллиардами нейронов, которые постепенно отмирают с возрастом и что новые клетки никогда не создаются. На самом деле мы рождаемся и умираем с миллионами неиспользуемых, несформированных стволовых клеток в нашем мозге. Потенциал к преобразованию данных клеток в нейроны существует в течение всей нашей жизни, раздвигая границы того, что мы прежде считали возможным, особенно в области здоровья и восстановления от травм и заболеваний. 2. А ещё, наш мозг просто обожает учится, при обретении новых навыков он буквально оживает, там начинается движуха, создаются новые связи и схемы. 3. Интересно, что пластичность применима не только по отношению к головному мозгу. Способность адаптироваться к новым ситуациям в нашем организме в равной степени поразительна. Изменения происходят на микроскопическом уровне, в соответствии с нашими каждодневными решениями; наш организм обладает способностью перестраиваться для того, чтобы отвечать возложенным на него требованиям. Если мы желаем иметь тело бегуна, то всё, что нам следует делать – это бегать. В ответ на повышенную потребность в активности данного характера, с течением времени наш организм отвечает улучшением сердечно-сосудистой продуктивности, удалением избытка жира, увеличением сухой мышечной массы и оптимизацией запасов гликогена для того, чтобы справиться с изменениями. В течение короткого периода времени организм может трансформироваться для того, чтобы служить новой цели. Раз мы можем управлять нашей физиологией, и даже незначительные, но постоянные регулярно практикуемые изменения нашего образа жизни способны фундаментально изменить не только наш образ мыслей, но и биохимический состав нашего организма и головного мозга, нам надо этим воспользоваться. И начать надо со следующих вопросов: КАК Я ХОЧУ ВЫГЛЯДЕТЬ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЗАВТРА? КАКОЕ ТЕЛО Я ХОЧУ ЗАВТРА? О ЧЁМ Я ХОЧУ ДУМАТЬ И КАКИЕ ЧУВСТВА И ЭМОЦИИ Я ХОЧУ ПЕРЕЖИВАТЬ? ЧЕМ Я ХОЧУ ОКРУЖИТЬ СЕБЯ? – И мы теперь спокойно без зазрения совести можем перестраивать наши привычки питания, если хотим быть стройными, уже теперь точно зная, что как только мы начнём обучаться новой привычке кушать, у нас сформируется новая нейронная схема, а старая за ненадобностью войдёт в режим летаргического сна!  – Мы можем формировать привычки позитивного и "антистрессового” мышления и восприятия, что как мы знаем оказывает великолепное влияние на здоровье гомональной системы. – И кроме того, мы можем и должны (про серотонин, мелатонин) научиться медитации. В ходе сотрудничества Далай Ламы с университетом Висконсин Мэдисон и многочисленных исследований учёных мозговой активности монахов, которые в течении долгого времени практиковали медитации, учёные пришли к выводу, что медитация способна изменять структуру мозга и мозговых клеток. – и планомерно и настойчиво окружать себя красотой и чудом! Вот такие хорошие новости! Всем красоты и пластичности.  |
|
|
| Всего комментариев: 4 | |||
| |||
1
