я всегда восхищаюсь теми, кто может с легкостью простить и забыть.
Подскажите, как вам удается простить и забыть обиды?

Конечно общих рецептов нет, каждый по разному и каждый может поделиться...Однажды я ехал на машине и впереди меня тащилась какая-то колымага и не давала мне проехать, раздражение наростало, но вдруг я заметил что это машина одной моей знакомой и настроение моментально сменилось, сразу появилось терпение и понимание...Казалось бы пустяковый случай, но мы прощаем тех кто нам близок. Надо в каждом человеке видеть что-то необходимое и близкое тебе самому, тогда всё будет легко...Мы часто привыкаем к тому кто рядом с нами и это делается обыденностью, при этом растёт пропасть.

Лично мне удается это сделать своим сознанием,что если я не отвечу на злобу или обиду подобным,то эта обида вернется с лихвой тому же,кто это сделал. А если еще сделаешь добро тому человеку...то труба ему! Он или со злости заболеет,или придет и у тебя прощения попросит. Мудрые слова старушки. Просто забываешь! Вычеркиваешь этот эпизод из сознания. Это вначале трудно,но потом легко! И когда забыл,простил,и вдруг твой злопыхатель попадает в подобную ситуацию? Ты только вспоминашь,что когда то он тебе сделал такую же обиду.Добро и зло всегда возвращаются.

а я стараюсь понять человека,который пытается сделать зло и мне становится его жалко и потом забываю. Думаю зло делают от слабости или непонимания.

Платить добром за зло выгодно для плательщика. Если платят за зло злом, то зло остается в ауре платящего и наполняет его тьмою. Если – добром, добро остается в ауре доброделателя. Зло и добро магнитны, то есть они притягивают к ауре человека соответствующие им элементы. Так образуется карма. Карму несет каждый в ауре своей. И от кармических притяжений можно освободиться, лишь восстановив нарушенное равновесие, то есть уплатив по счетам. За каждое злое действие злоделатель платит сполна. И если не видим, как происходит расплата, то это ровно ничего не значит: сеятели (или делатели) здесь – жнецы там, и не только в Надземном, но и в следующих жизнях. Откуда же столько несчастий кругом, болезней и горя и всевозможных кармических ударов. Неужели те, кто делает зло, думают избежать следствий. Нет, не избегнут. Кармические следствия причиненного зла будут ужасны.

Какая карма? Это простые человеческие истины! Вот ты например ты не делатель...ты деятель! Ты сеешь,но собрать тебе не дано. Почему? Да ответ прост..семена не те..и поливай,не поливай..не растет бамбук во Пскове. Все это можно сказать простыми,доступными для всех словами..НЕ ДЕЛАЙ ЗЛА И К ТЕБЕ ОНО НЕ ВЕРНЕТСЯ! Или словами Бога...Делайте добро и живите! Зачем вам умирать не во время!

Это всё воспитание и мировоззрение. Многие религии и учения этому учат. Чтобы так воспринимать мир надо переосмыслить и понять его по другому. Это если без того чтобы себя заставлять. Но можно просто копировать, без понимания. Это муторно, долго и противно, но рано или поздно придёт понимание. Путей много, только выбирай.

А пословицы и поговорки?
Что посеешь, то и пожнёшь,
Не рой другому яму, сам же там и окажешься,
Закон бумеранга - посланное вернётся обязательно и в самый неожиданный момент,
да ещё много чего это только сходу на ум пришло...
А для себя, я только относительно недавно стала спокойна и рассудительна (лет 20 или около того), а так бушевала, плакала и твердила (в особых случаях), что отольются кошке мышкины слёзки, хотя кошек обожаю, но живым кормом никогда не кормила в доме-квартире.
Потом, правда, забывала напрочь, всё как бы из памяти улетучивалось, но потом уже эти люди приятелями не оставались и никогда не становились вновь (общалась на уровне привет-пока, как дела-хорошо или не спрашивай, т.д.), аж тем более друзьями...
Кстати, некая личность добивается расположения по сию пору, но получает вежливый отказ - не интересна она мне и всё тут.... Думаю, может я злопамятная, так я даже не помню, по какому поводу меня так отвратило... Хм ...