Весна славится своей нестабильностью. И это понятно. Наступило время перенастройки природы. А человеку приходится расплачиваться за это расстройством самочувствия.



Резкие перепады температур, атмосферного давления, а также ветер, влажность и прочие весенние завихрения потрясают человеческие организмы. Кто-то этого не замечает, а есть люди, которые «умирают» при каждом погодном изменении. Их организмы не могут быстро перенастроиться, ведь это огромная работа и колоссальные нагрузки, которые их ослабленным органам уже не под силу. Тут и начинаются всякие неприятности...

Атмосферное давление

Когда в атмосфере происходит перепад давления, у человека должен измениться тонус сосудов. Это необходимо, чтобы сохранить давление крови на прежнем уровне. И занимается такой работой специальная система управления — сосудодвигательный центр, который находится в головном мозге.

Своеобразный «диспетчер» или «регулировщик» в нужный момент дает команду сосудам сузиться или расшириться. Довольно часто мозговой диспетчер по непонятной пока ученым причине бессовестно халтурит, и тогда у людей появляются симптомы гипертонии, гипотонии, вегетососудистой дистонии. Возникает головная боль, головокружения, заторможенность, тошнота и даже обмороки.

При резком перепаде атмосферного давления «умирают» и те люди, у которых сужен проход между пазухами и носом — на них нападает сильнейшая мигрень. Потому что через узкий проход, прикрытый полипом или отеком, внутреннее давление плохо выравнивается с атмосферным.

В психиатрии есть так называемый синдром Пирогова. Как правило, о нем специалисты вспоминают, когда сталкиваются с людьми, склонными к депрессиям или имеющими психоорганический синдром, который развивается после различных повреждений головного мозга, например, после инсульта, травмы или нейроинфекций — менингита, энцефалита. Такие люди очень чувствительны к изменению погоды. У них перепады настроения частенько возникают из-за перепадов давления. Некоторые из них испытывают вялость, головную боль и общее ухудшение самочувствия.

Температура

Резкое потепление и похолодание весной тоже оказывает самое заметное влияние на самочувствие человека, и это влияние усиливается в сочетании с влажностью воздуха.

От температуры воздуха напрямую зависит содержание кислорода в воздухе. При похолодании он насыщается кислородом, а при потеплении, наоборот, разрежается. Как правило, при перепадах температур скачет и атмосферное давление, а в результате страдающие заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистой систем плохо себя чувствуют.

Если температура воздуха понижается, а атмосферное давление повышается, да при этом еще и холодный дождь зарядит, то особенно тяжело становится гипертоникам, астматикам, людям с почечнокаменной и желчнокаменной болезнями. Резкие перепады температуры (8-10 °С в сутки) опасны для аллергиков и астматиков.

У многих в период перепада температур начинают болеть старые раны, обостряются хронические заболевания.


Влажность

Почему у некоторых людей перед непогодой возникают боли в суставах, никому не известно. Ученые до сих пор не смогли разгадать эту загадку. Есть предположение, что перед непогодой атмосфера наполняется водными испарениями, а они проникают в пораженные ткани — это и приводит к боли. Но людям от этого предположения не легче.

Что делать, если у вас...

...вегетососоудистая дистония проявляется в виде снижения артериального давления, то можно выпить чашку крепкого сладкого чая или кофе. Также можно полежать какое-то время с приподнятыми ногами.

...плохое настроение. Зная свою склонность хандрить из-за плохой и слякотной погоды, запаситесь заранее комплексом витаминов группы В и принимайте их во время перепадов погоды: они поддержат нервную систему.

...усталость чувствуется с самого утра. Чтобы проснуться и взбодриться сразу после сна, попробуйте сделать лёгкую гимнастику — хорошенько потянитесь, покрутите кистями рук и стопами.

Если же вы привыкли делать каждое утро полноценную зарядку, избегайте упражнений, требующих соблюдения равновесия, откажитесь от наклонов и приседаний.

...случаются резкие перепады артериального давления. В этом случае постарайтесь несколько раз в течение дня отдыхать в горизонтальном положении. При склонности к пониженному давлению — пейте горячий сладкий чай.

...сидячая работа. Если ваша работа связана с многочасовым сидением перед монитором, каждые 40 минут рекомендуется делать 5-минутный перерыв на короткую гимнастику и смену позы.

...болит голова. При первых признаках головной боли стоит исключить другие провоцирующие головные боли факторы — это недостаток сна, пищевые провокаторы мигрени (красное вино, натуральный кофе) и стрессовые события.

При головных болях хорошо помогает массаж лобных, височных и затылочных мышц, а также мышц шеи.

При сильных и частых приступах головной боли важно помнить, что очень опасно принимать обезболивающие в большом количестве и больше 15 дней в месяц.

...не получается собраться с силами и сосредоточиться. Взбодриться поможет кофе или энергетический напиток, но эти стимуляторы не самым лучшим образом влияют на наше здоровье. Более безопасны травяные чаи: элеутерококк и лимонник.