06:01 какие продукты защищают кожу от солнца |
|
Летом нужно уделять особое внимание защите кожи от интенсивного солнечного ультрафиолетового излучения. Систематическое использование специальных защитных кремов — разумный способ, но не единственный. Как пишет информационный портал "НьюИнформ", диетолог Айше Гюль Гювер назвала продукты питания, которые помогут организму поддержать здоровье кожного покрова в жару. Для того, чтобы затормозить старение кожи, нужно отказаться от чрезмерного употребления продуктов с повышенным содержанием жиров и сахара, плюс, не стоит есть пережаренное мясо. Важно подбирать продукты с высоким содержанием антиоксидантов, в частности — глутатиона. "В этом плане хороши серосодержащие продукты, в которых есть аминокислоты-предшественники глутатиона. Это брокколи, редис, руккола, репчатый лук, чеснок, индейка, красное мясо, курица, рыба", — отметила специалист. Диетолог добавила, что вода, которая поступает в организм вместе с едой, увлажняет тело эффективнее, чем просто вода. Соответственно, летом следует употреблять больше фруктов и овощей. Клубника, персики, арбузы, томаты, апельсины, кабачки, огурцы, салат-латук — все это не только источники витаминов и минералов, но и источники воды. Тело нуждается в меланине — это соединение придает цвет глазам, волосам и коже. Для того, чтобы организм эффективно синтезировал меланин, нужно употреблять листовые зеленые овощи, а также овощи и фрукты темного цвета — свеклу, черешню, чернику, артишоки, клубнику, и так далее. Полезно есть темный шоколад, жирную рыбу, сыр и яйца. Яндекс.Дзен |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3945] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4748] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7795] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4911] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [825] | Гипотезы и прогнозы [4629] | Дом,сад,кулинария [223] |
| Животные и растения [2796] | Здоровье и красота [5708] | Интересности и юмор [3758] |
| История и археология [4696] | Космос, астрономия [2263] | Мир вокруг нас [1982] |
| Наука и технологии [2422] | Непознанное [3983] | НЛО,уфология [1747] |
| Общество, в мире, новости [11574] | Психология и отношения [84] | Стихия, климат, экология [421] |
| Фильмы и видео [367] | Частное мнения [111] | Эзотерика и феномены [2031] |
