06:00 "Хватит жрать!": борьба Александра Мясникова с чревоугодием |
|
В телевизионной клинике Александра Мясникова, открытой по субботам в эфире телеканала "Россия 1", – рубрика "Личная борьба со смертными грехами", в рамках которой популярный доктор планирует бороться с вредными привычками российских граждан. "Кто без греха, пусть первый бросит в меня камень", – пояснил Мясников. В списке не только уныние или гордыня, но и, например, чревоугодие, наносящее вред нашему организму. По словам Александра Мясникова, с проблемой лишнего веса сталкивался практически каждый, причин для этого много, но в большинстве случае – это переедание или попросту обжорство. "Я ел много. Килограмм мяса – легко! Макароны? Я мерил съеденные макароны кастрюлькой. Если жареная картошка, то, поверьте мне, полведра картошки. На сале! Я реально растягивал свой живот до колоссальных величин. Я был худой, но у меня был огромный-огромный живот, который сдувался к утру. И вдруг он сдуваться перестал! Был момент, когда я опускал голову и ничего не видел! Я стал обрюзгший, стал подниматься с одышкой. И подумал: "Ну нет, дальше так я не буду!", – признался Александр Леонидович. С этого момент Мясников усердно занялся физическими нагрузками, он и раньше много тренировался, но этого, как оказалось, было недостаточно: "Я начал бороться, у меня была цель – 87 килограмм. Я каждый день подтягиваюсь 100 раз, причем стараюсь уложиться за 15 минут, я каждый день делаю упражнения "бёрпи". Я ем, как птичка!" Еще с перееданием, по мнению Александра Мясникова, можно бороться при помощи пустого холодильника. "Никогда не покупайте впрок – это неправильно! Самый полезный холодильник – это пустой холодильник! Да, себя надо радовать. Но по калориям вы должны питаться сбалансированно. Вы должны отучиться жрать. Если вам хочется поесть – выпейте воды", – добавил эксперт. Всегда перекусывайте! Обязательно берите про запас яблоко, морковку, грушу: "Захотел есть, голова кружится – я морковку съел, мне легче. Захотел есть – я яблоки на дольки порезал, не люблю их кусать, съел – мне легче". Непременно включите в свой рацион обезжиренные сорта мяса. Забудьте, что такое сахар и варенье. Мучное – исключить! А если едите, то обязательно из цельных зерен. "Думайте о том, что вы едите! Я преодолел чревоугодие и много лет себя ограничиваю, а в последние месяцы ограничиваю себя очень жестко. И я имею право сказать: с лишним весом возможно бороться. Прекращайте есть, и жизнь к вам повернется по-другому!" – подвел итог Александр Мясников. |
|
|
| Всего комментариев: 0 | |
По этой теме смотрите:
ВСЕ НОВОСТИ:
| Астрология, пророчества [1066] | Астрономия и космос [1457] | Безумный мир [2063] |
| Войны и конфликты [2310] | Гипотезы и версии [3874] | Дом,сад,кулинария [3945] |
| Животные и растения [2669] | Здоровье,психология [4748] | История и археология [4652] |
| Мир вокруг нас [2167] | Мировые новости [7583] | Наука и технологии [890] |
| Непознанное [4196] | НЛО,уфология [1263] | Общество [7795] |
| Прогнозы ученых,исследования [798] | Происшествия,чп,аварии [1302] | Российские новости [5860] |
| Стихия,экология,климат [2739] | Феномены и аномалии [945] | Фильмы и видео [6336] |
| Частное мнение [4911] | Это интересно! [3311] | Юмор,афоризмы,притчи [2394] |
АРХИВ САЙТА:
| Астрология и пророчества [825] | Гипотезы и прогнозы [4629] | Дом,сад,кулинария [223] |
| Животные и растения [2796] | Здоровье и красота [5708] | Интересности и юмор [3758] |
| История и археология [4696] | Космос, астрономия [2263] | Мир вокруг нас [1982] |
| Наука и технологии [2422] | Непознанное [3983] | НЛО,уфология [1747] |
| Общество, в мире, новости [11574] | Психология и отношения [84] | Стихия, климат, экология [421] |
| Фильмы и видео [367] | Частное мнения [111] | Эзотерика и феномены [2031] |
