09:04 Стать умнее и сильнее можно во сне |
|
Журналист «КП» учился управлять сновидениями Наконец-то я смог поспать на работе! Честно и официально. Вытянуться под пледом в середине дня, как мечтал много лет. Правда, в телестудии «КП». Под объективом камеры оператора Руслана Рахмангулова. И под наблюдением Алексея Борисова из команды Люсидинг. Но все равно ведь хорошо устроился: сон был научным экспериментом... Первое пока еще бодрое отступление Помните, в «Большой перемене» герой Евгения Леонова учит историю во сне? И тут в комнате включается радио... А потом на уроке не приходя в сознание он выдает микст из текстов из учебника вперемежку с отрывками радиоспектакля. Эпизод появился в фильме не случайно. Как раз тогда, когда снималась картина (а это начало 70-х годов прошлого века), ученые взялись изучать феномен так называемых осознанных сновидений - умение контролировать свой сон, понимать, что ты находишься во сне, и - высший пилотаж - программировать сон так, чтобы выполнять во время него какое-то полезное дело. Пытались во сне учить уроки - это да. С сомнительным, правда, результатом. А вот спортсмены в США уже тогда использовали сон для... тренировок. Боксеры отрабатывали удары, гимнасты - прыжки и кульбиты. Ученые, проводившие опыты, подтверждали: такие репетиции позволяли атлетам достигать лучших результатов. В 1994 году было доказано: теннисисты в осознанных снах улучшали навыки игры. С 2005 года израильские летчики первые два месяца службы обучаются методике осознанного сна, чтобы тренировать полеты. Первым европейскую методику тренировки, которая позволяет осознавать и программировать свои сновидения, создал великий мистик и писатель Карлос Кастанеда. Похожими методиками владеют йоги, буддисты. Чтобы научиться ловить сны, нужны месяцы, а то и годы. Определенным образом входить в сон, вести записи, использовать тактильные ощущения. В общем, дело непростое, хотя те, кому очень нужно, этому учатся. А вот ученые из новосибирского Академгородка придумали устройство, которое, по их словам, заменяет эти тренировки. Этот их гаджет я и решил испробовать на себе. Под софитами ...Формально я выполнил все условия Алексея. В ночь перед экспериментом запустил на планшете специальную программу, проснулся по ее будильнику. Спиртное и кофе не пил. Помещение для эксперимента мы выбрали тихое - редакционную телестудию. Поставили три пуфика-трансформера, которые и стали моим ложем. Установили колонки... - Ну, начинаем! В 13.30 Алексей защелкнул на моей голове замочки повязки с датчиками... Я лег на пуфики и понял: эксперимент провалился. Прямо в лицо светили софиты, словно я разлегся на пляже в солнечный день, яркий свет пробивается сквозь веки. Ручки от пуфиков давили на поясницу. Да вдобавок спать вообще не хотелось, я же выспался ночью. Ну ладно, подумал я, полежу чуток. Чего не сделаешь для науки?.. Второе полусонное отступление - Урсула Восс из Франкфуртского психологического института придумала шкалу, которую назвала люсит скейл, - рассказывает Алексей Борисов. - Этой шкалой - от 1 до 100% - определяется, насколько человек осознает свой сон. Большинство людей больше 10% сна не запоминают. А уж о том, чтобы программировать свой сон, и речи не идет. По шкале люсит скейл 40% - это уже осознанный сон. Человек понимает, что происходит с ним во сне. И когда он просыпается, он его помнит почти в деталях. 60% - это полноценное принятие решений во сне. То есть, когда мы спим, мы понимаем все то, что происходит при этом, осознавая, что это не реальность. Мы сами решаем, как развиваться сюжету. И утром, просыпаясь, помним абсолютно все. - Грань между сном и действительностью стирается? - Это уже при 80%. В этом состоянии происходит сверхпонимание сна. Мы можем программировать собственный сон. Перед тем, как лечь, делаем установку: я хочу увидеть то-то и то-то. Мало того, мы можем уже во сне менять сюжет. В этом состоянии во сне можно пользоваться сверхчеловеческими способностями - летать, проходить сквозь стены. И ощущать, будто это все было с тобой словно наяву. За два года нашего проекта у нас собралось огромное количество записанных снов, в которых с людьми происходили вещи за гранью невероятного. «Ваши веки тяжелееют» В общем, лежу я, словно на пляже. Из колонок шумит гроза, где-то вдалеке грохочет... Ну этим меня не возьмешь. Никогда стук капель о крышу не вводил меня в сонное состояние. Засыпаю я всегда на боку. А тут - лежу на спине. И попробуй повернуться на пуфиках-то! Можно шею свернуть. Гроза стихает. В колонках голос диктора: «На счет раз ваши веки тяжелеют, на два - расслабляются мышцы лица...» Да и это я слышал много раз. Не берет меня и гипноз! Слушаю, что будет дальше...  Третье сонное отступление - Ну хорошо, а ваш-то прибор что дает? - спрашивал я перед началом эксперимента Алексея. - Те, кто его придумал - ученые, инженеры, медики из Академгородка, - сами практиковали феномен осознанных снов. Ну и подумали: было бы интересно дать людям возможность гарантированно входить в такое состояние в первую ночь. То есть как таблетка - приняли и видите. Около трех лет шли исследования. Сейчас у нас в команде 15 человек. Большая часть находится в Академгородке. Я - в Москве. Еще один сотрудник, который отвечает за разработку приложений под iOS и Android, - в Киеве. Есть представитель в США. - И в результате... - ...было разработано устройство, которое воздействует на определенные зоны коры головного мозга мягкими электрическими стимуляциями. Сейчас вышел третий его вариант. Это повязка из неопрена с датчиками и микросхемой, которая надевается на лоб. Когда человек ложится спать, мы отслеживаем по движению глаз под веками, в какой стадии сна он находится. - Но человек засыпает сам? - Да. Хотя у нас есть определенные технологии, которые помогают стимулировать сон. Но они в основном применяются при дневном сне, чтобы сделать его более эффективным. К примеру, вместо того, чтобы литрами пить кофе, можно два часа поспать и чувствовать себя намного бодрее и здоровее... «Вы попали в длинный черный тоннель» А я все лежу и лежу... Впору петь песенку, которой Черепаха учила шустрого Львенка. Диктор закончил перечислять мышцы, которые нужно расслабить. Теперь он говорит о том, что я попадаю в длинный тоннель, а оттуда - на лужайку, и стебли травы ласково щекочут мои пятки. Я сжимаю пальцы на ногах. Они упираются в подошву ботинок. Трава, говорите? Что происходит дальше, я не понимаю... Опять слышу слова диктора про расслабление мышц на счет два... Думаю, что лежу, наверное, минут пятнадцать. Скоро надоест, буду вставать... Четвертое осознанное отступление - Наше устройство - мы его назвали кетчер - ловец снов - сканирует активность коры головного мозга. На экране смартфона с помощью приложения мы видим, как человек спит, и уже в принципе научились определять, что человек видит в это в время, - пояснял мне Алексей перед экспериментом. - Прибор умеет по движению глаз определять фазу быстрого сна. И в этой фазе при помощи воздействия на кору головного мозга мы мягко, так, чтобы человек не чувствовал, помогаем взять сон под контроль. - Но ведь устройства для осознанных сновидений были и раньше... - Они время от времени появляются, все верно. Есть световая маска, есть звуковая. Вопрос, насколько эффективно они работают. Мы используем нейростимуляцию. - А это не опасно? - Урсула Восс доказала, что феномен осознанных сновидений безопасен. Он не имеет никаких последствий для коры головного мозга и для человека. Зато повышает его возможности, укрепляет здоровье. - Укрепляет? Здоровье? - Есть огромное количество применений этой технологии. Можно лечить тех, кто страдает бессонницей, депрессией. Она помогает быстрее восстанавливаться людям с травмами конечностей. Во сне они ощущают, что могут ими управлять, а потом и наяву берут поврежденные руки или ноги под контроль. Есть клиники, где учат осознанным сновидения, чтобы лечить рак. - Рак?! - Людей учат ориентироваться на положительные мысли. Они пытаются во сне представить, как побеждают своего главного противника - болезнь. И у таких людей повышается процент выздоровления. Можно во сне учить языки...  Ученые установили: осознанный сон сродни медитации. Подъем! Я лежу и слушаю, как диктор рассказывает об озере, на берегу которого я оказался, что вокруг растения ярких расцветок. Но я ничего не вижу - я же не сплю. Я не сплю! Или сплю? Я вижу каких-то девочек на вершине скалы. Облака... Голос диктора замолкает... Я прокашливаюсь и решаю вставать - надоело! Пытаюсь сесть на пуфике и вижу, как из соседней комнаты ко мне спешат Руслан с камерой наперевес и Алексей с ноутбуком. Руслан не собирается помочь мне встать - он снимает меня с разных ракурсов и приговаривает: - Надо же, проснулся как по часам! Я бросаю взгляд на часы. 15.00. Но я же не спал! Тогда что я делал больше часа? - Спали-спали! - показывает Алексей на ноутбук. - Засыпали минут двадцать. А потом почти час спали здоровым сном! Алексей рассказывает, что с дневным сном его команда только экспериментирует. Вот и я, получается, оказался подопытным. - Мы хотим давать людям днем поспать два часа. Таким образом они получат больше энергии. Сон не сравнится ни с кофе, ни с энергетиками. - И результат? - Девять из десяти уже во время первого сна по нашей методике по шкале люсит скейл набирают от 30 до 40. Вы тоже набрали около 30 - 35 процентов! - Я?! Я же не видел ничего! - Во-первых, вы уснули, хотя без прибора наверняка сделать этого бы не смогли. Во-вторых, что-то вы видели и мне только что рассказали... - Но не то, о чем говорил диктор... - Каждый видит свое. Это не гипноз. Диктор просто помогает вам расслабиться и войти в фазу быстрого сна. - Я читал критиков, которые считают, что с помощью таких технологий люди подсаживаются на осознанные сновидения как на наркотики. - Да, существует такая проблема, - соглашается Алексей. - Это новое слово в науке, и идут большие споры, как это использовать, насколько опасно привыкание. Главное, на мой взгляд, человеку понимать, зачем он использует эту методику. А что дальше? Алексей рассказывает, что дальше их команда Люсидинг будет конструировать совместные сны. Когда люди засыпают и видят во сне друг друга... - Это как? - У двух человек идет синхронизация стимуляции. Они одновременно ложатся спать, одновременно засыпают... - Они должны в одном помещении находиться? - Пока мы тестировали в одном помещении. Но работаем над тем, чтобы можно было находиться и в разных помещениях, и на расстоянии вместе засыпать... - И они видят один и тот же сон? - Проблема как раз в том, чтобы научиться друг друга помещать в их сны, чтобы люди могли коммуницировать. - Общаться во сне? - Да, да, да... - Друг с другом? - Да. Пока это получается с помощью рук, прикосновений, жестов. Ну и нужна синхронизация пространства. То есть один человек видит во сне студию «Комсомольской правды», а другой - футбольное поле. А потом развитие проекта - создание социальной сети, которая бы позволяла делиться своими снами. В том числе и видео. - Видео? Можно сон записать на камеру? Что это вы такое говорите? - тут уж я не выдержал. - Такие технологии появились недавно! Нейробиологи Калифорнийского университета в Беркли в Америке смогли извлечь из мозга человека движущиеся картинки - зрительные образы, которые возникают при просмотре кино, и записать это на видео. Добровольцам показывали различные видеоролики и в это время магнитно-резонансный томограф записывал активность клеток в разных частях коры головного мозга. А потом с помощью компьютерной нейронной сети была составлена модель, которая сопоставила показанные людям картинки и как на них реагировал мозг. Получается, можно сделать и обратное действие - по активности коры реконструировать то, что видит человек. Пока изображение получается нечеткое, размытое, не видны мелкие детали. Но видео уже есть. Японцы недавно эту технологию усовершенствовали и смогли «разглядеть» в мозгу целый зрительный образ. Так что, думаю, через несколько лет мы сможем записывать свои сны на видео! Послесловие Обычно я трудно и долго засыпаю. А просыпаюсь с ощущением, что не выспался. Когда первая оторопь прошла, я поверил, что действительно смог уснуть в неудобной позе под софитами да еще и видел во сне неожиданные образы. Но окончательно в странный эффект от гаджета новосибирцев я поверил, возвращаясь с работы домой. У меня наконец было ощущение, что я по-настоящему выспался. ВОПРОС НА ЗАСЫПКУ - Алексей, а как относятся ученые к вещим снам? Есть же сонники, есть целая индустрия «целителей», которые по вашим снам предсказывают будущее... - Наша команда этим не занимается. Это несерьезно и ненаучно. Знаете, как сказал Эйнштейн: «Технология, зашедшая далеко вперед, ничем не отличается от магии». То, что сейчас научились делать со снами, - это и есть магия, правда? МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА Идеального устройства пока нет О том, полезны или опасны такие сновидения, я поговорил с Александром Мироновым, сотрудником лаборатории нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейробиологии РАН. - Некоторые ученые считают, что осознанные сновидения опасны. Мол, по своей природе они ближе к состоянию бодрствования. И человек, который ими увлекается, просто не высыпается. - Осознанные сновидения таких рисков не несут (если это то, что понимается в науке под этим выражением, - то есть фаза сна с быстрыми движениями глаз, когда человек осознает, что с ним происходит). Но и в обычном состоянии такая фаза сна не несет функции отдыха. Это очень короткий участок сна. Такое состояние продолжается не больше одного раза за ночь. Реальный риск пока в том, что мы не знаем, насколько устройство, сделанное командой Люсидинг, учитывает все особенности физиологии человека, насколько продумана его техническая составляющая. Аппарат еще только испытывается. - Насколько, на ваш взгляд, осознанные сновидения действительно полезны? - Как психотерапия они работают. Но большинство людей, которым нужна психотерапия, не очень хорошо себя контролируют. И учиться управлять своим сознанием для них сложно. Я сам использовал осознанные сновидения, чтобы разобраться с проблемами в своей психике. Я с детства сильно боялся пауков. Справился. В сновидении есть такой плюс: оно очень реалистично, бывает неотличимо от жизни. Но при этом во сне ты точно знаешь, что если разобьешь машину, на самом деле она останется в порядке. Люди в бодрствовании обычно не могут практиковать рискованные или смущающие вещи. Они же знают, что если ошибутся, то будут нехорошие последствия. А нам нужно ошибаться, чтобы учиться. Сновидения - отличная платформа, чтобы ошибаться без последствий. Или есть военные с посттравматическим расстройством. У них кошмары, которые они не могут забыть. Осознанные сновидения - хороший способ с ними справиться. Во сне люди проживают то, что их мучает, но понимают, что это не происходит на самом деле. И кошмары отступают. - А изучение языков? Лечение рака? - Учить языки во сне трудно: нужна обратная связь, исправление ошибок. Зато научиться говорить свободнее, улучшить произношение во сне можно. А вот лечить рак во сне я бы не советовал. Нужно клиническое лечение и никакой самодеятельности! Чем могут тут пригодиться осознанные сновидения - настроиться на позитив, на излечение, поверить в победу над болезнью. Но, подчеркиваю, пока устройство, которое гарантированно облегчает вход в осознанные сновидения, не создано. Идут испытания. Когда оно появится, это действительно будет прорыв в науке. |
|
|
| Всего комментариев: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
По этой теме смотрите: 
ВСЕ НОВОСТИ:
АРХИВ САЙТА:
Copyright MyCorp © 2024
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
0
